Врач Кутушов: Важно исключить избыток соли и сахара из утреннего рациона

Завтрак оказывает значительное влияние на общее состояние организма и здоровье сердца. Токсиколог Михаил Кутушов в беседе с «Российской газетой» заявил, что самую большую опасность несут продукты с высоким содержанием сахара и соли, которые становятся частью утреннего приема пищи.

Доктор Шачина: Дефицит витамина D провоцирует риск рака и осложняет течение ОРВИ

Например, соль, добавленная в яичницу, вызывает задержку жидкости в организме. Что приводит к росту объема циркулирующей крови и, соответственно, к увеличению артериального давления. Кутушов отметил, что такой завтрак негативно влияет на состояние сосудов и сердца, увеличивая нагрузку на них с самого начала дня.

Добавление сахара может повысить естественный рост уровня инсулина в крови по утрам. Это не только вызывает внезапное повышение давления, но и увеличивает риск развития метаболических нарушений.

Важно исключить избыток соли и сахара из утреннего рациона, чтобы сохранить здоровье сердца и предотвратить болезни. Сбалансированные продукты, такие как цельнозерновые продукты, нежирные белки, свежие овощи и умеренное количество полезных жиров, будут лучшим выбором.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые университета Отаго (Новая Зеландия) предоставили данные, содержащие список из пяти стран с самыми большими шансами пережить ядерную зиму.