Доктор Тарасов: Излишний прием мелатонина может вызывать депрессию

Мелатонин стал очень популярным после того, как врачи начали говорить о повышенной тревожности и ухудшении качества сна. Однако в больших дозах это может вызвать головную боль, головокружение, дневную сонливость, перепады настроения, расстройство желудка, странные яркие сны и даже дезориентацию и спутанность сознания.

The Conversation: Сухой и холодный воздух увеличивает рост заболеваемости ОРВИ

Об этом предупредил главный врач Челябинской городской больницы № 1 Дмитрий Тарасов.

«Многие люди думают, что мелатонин — это снотворное, но это неправда. Мелатонин не используется для лечения большинства нарушений сна, он может помочь вам заснуть в очень ограниченных ситуациях, например, в более раннем часовом поясе, когда вы летите на восток», — объясняет врач.

Мелатонин, вырабатываемый в мозгу в очень малых количествах, создает физиологические условия для сна в нормальном режиме. Большинство добавок мелатонина имеют гораздо более высокие дозы. Кратковременный прием мелатонина считается безопасным, но исследований влияния длительного приема на организм не проводилось, пишет портал Polit74.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что завтрак оказывает значительное влияние на общее состояние организма и здоровье сердца. Самую большую опасность несут продукты с высоким содержанием сахара и соли, которые становятся частью утреннего приема пищи.