Диетолог Баев: С ростом стресса осенью россияне стали чаще покупать магний

Осенью россияне стали чаще покупать магний, который эксперты связывают с сезонным ростом стресса и меланхолии. Рост составил 31% от общего объема продаж. Врачи связывают это с приближением конца года и праздников, когда люди подводят итоги и сталкиваются с эмоциональным бременем.

«Дефицит магния на самом деле может привести к плохому настроению, тревоге и депрессии. Элемент участвует в синтезе серотонина, который отвечает за хорошее настроение и чувство удовлетворения. Кроме того, магний помогает уменьшить стресс и беспокойство за счет увеличения энергетических возможностей организма, но нужно помнить, что для его усвоения нужен витамин B6», — пояснил диетолог Дмитрий Баев в интервью «Газете.ru».

Чтобы дополнить магний, Баев предложил увеличить количество продуктов, богатых этим элементом в рационе: орехи, семена, зелень, бананы, овсянка и темный шоколад с содержанием какао 85%. Добавки магния можно принимать дополнительно при сильном стрессе или повышенной умственной активности.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что современные женщины часто задаются вопросом, какие витамины принимать во время беременности. Гинеколог отмечает, что во время беременности необходимо принимать витамин D.