Диетолог Баев: С ростом стресса осенью россияне стали чаще покупать магний

Осенью россияне стали чаще покупать магний, который эксперты связывают с сезонным ростом стресса и меланхолии. Рост составил 31% от общего объема продаж. Врачи связывают это с приближением конца года и праздников, когда люди подводят итоги и сталкиваются с эмоциональным бременем.

Терапевт Загрычев: Аромаингаляторы вызывают обострение аллергии и астмы

«Дефицит магния на самом деле может привести к плохому настроению, тревоге и депрессии. Элемент участвует в синтезе серотонина, который отвечает за хорошее настроение и чувство удовлетворения. Кроме того, магний помогает уменьшить стресс и беспокойство за счет увеличения энергетических возможностей организма, но нужно помнить, что для его усвоения нужен витамин B6», — пояснил диетолог Дмитрий Баев в интервью «Газете.ru».

Чтобы дополнить магний, Баев предложил увеличить количество продуктов, богатых этим элементом в рационе: орехи, семена, зелень, бананы, овсянка и темный шоколад с содержанием какао 85%. Добавки магния можно принимать дополнительно при сильном стрессе или повышенной умственной активности.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что современные женщины часто задаются вопросом, какие витамины принимать во время беременности. Гинеколог отмечает, что во время беременности необходимо принимать витамин D.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.