Surrey Live: долгожители из Калифорнии едят на завтрак овсяную кашу

Эксперты выделили общую характеристику, объединяющую долгожителей из Южной Калифорнии. Все они отдают предпочтение овсянке на завтрак, как сообщает Surrey Live.

В качестве примера исследователи привели 100-летнюю женщину по имени Мардж Джеттон.

Она рано поднимается, занимается быстрой ходьбой, выпивает шесть стаканов воды, завтракает овсянкой и употребляет сливовый сок.

Ученые уверены, что цельнозерновая каша наполняет организм полезными и питательными веществами.

Диетолог Хелен Белл отметила, что одним из ключевых преимуществ овсянки по сравнению с другими крупами является наличие бета-глюктена — растворимой клетчатки, которая помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Я бы сказала, что овсянка — превосходный выбор для завтрака, особенно для тех, кто стремится к долгой жизни. Это цельное зерно, богатое растворимой клетчаткой, способствующее поддержанию здорового уровня холестерина и здоровья сердца», — приводит издание слова эксперта.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Устинова посоветовала есть печеные яблоки и шампиньоны для кишечника.