Психиатр-нарколог Калюжная: от похмелья помогут легкий завтрак и прием витаминов

Похмелье является результатом сложного воздействия как алкоголя, так и его метаболитов на организм, сообщила психиатр-нарколог Марина Калюжная в интервью с «Лентой.ру». Она выделила несколько наиболее эффективных способов, которые могут помочь избавиться от этого неприятного состояния.

По словам врача, основные симптомы похмелья включают головную боль, тошноту, общую слабость, сильную жажду и раздражительность.

Калюжная объяснила, что эти недомогания возникают из-за обезвоживания, дисбаланса электролитов и отравления ацетальдегидом — веществом, образующимся при расщеплении алкоголя.

В первую очередь, для облегчения похмельного синдрома нарколог советует пить больше воды и восстанавливать уровень электролитов. Поскольку алкоголь способствует выведению жидкости и солей из организма, крайне важно восполнить их запас.

Для этого идеально подходят специальные растворы электролитов, которые можно приобрести в аптеке, такие как «Регидрон», или обычная минеральная вода. Эти напитки помогут быстрее восстановить нормальное функционирование клеток и удалить токсины.

Во-вторых, врач настоятельно рекомендует придерживаться легкого и сбалансированного завтрака, состоящего из каши, овощного супа, вареного яйца или банана. Такие продукты помогут стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечат организм необходимыми питательными веществами. Она предостерегает от употребления жирной и тяжелой пищи, которая может перегрузить желудок.

Третий способ, позволяющий уменьшить тяжесть симптомов похмелья, — это прием витаминов B6 и C. Эти витамины способствуют более эффективной работе печени, которая играет ключевую роль в переработке алкоголя.

«Также можно рассмотреть препараты на основе расторопши или янтарной кислоты — они также поддерживают восстановление печени», — добавила Калюжная.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чем больше в кофе воды, тем слабее бодрящий эффект.