Доктор Сережина: прогулка после еды положительно влияет на пищеварение

По словам врача Веры Сережиной, прогулка после еды оказывает положительное воздействие на пищеварение. Умеренная физическая активность, такая как легкая пешая прогулка, способствует активизации работы кишечника, что в свою очередь помогает предотвратить такие неприятные симптомы, как вздутие живота и запоры.

Сережина отметила, что умеренные нагрузки улучшают не только перистальтику кишечника, но и ускоряют продвижение переваренной пищи.

Кроме того, физическая активность увеличивает кровоток к органам пищеварения, что способствует улучшению всасывания витаминов и минералов.

Прогулки также положительно влияют на эмоциональное состояние, снижая уровень стресса и улучшая настроение, а также способствуют поддержанию здорового веса.

Важно отметить, что регулярные прогулки после еды могут помочь снизить уровень сахара в крови, что особенно актуально для людей с сахарным диабетом.

Оптимальное время для такой физической активности составляет 10–15 минут после еды. Однако Сережина предостерегает, что людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта или находящимся в период обострения хронических заболеваний, желательно проконсультироваться с врачом перед выходом на прогулку.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что губы трескаются из-за нехватки витаминов и омега-3.