Елена Малышева подчеркнула, что пропуск завтрака может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая повышенный риск смертности и развитие сахарного диабета. В свою очередь, Андрей Продеус добавил, что оптимально завтракать до восьми часов утра, поскольку позже это может сохранять те же риски.
Кардиолог Пивенштейн: Лекарства от аритмий могут негативно повлиять на сердцеМихаил Коновалов отметил, что важно также правильно выбирать продукты для утреннего питания. Для завтрака наиболее подходят белки и медленные углеводы, которые способствуют улучшению когнитивных функций и отодвигают наступление чувства голода.
К числу оптимальных продуктов следует отнести злаковые, сыр, творог и куриную грудку. Чтобы выработать подобные полезные привычки, потребуется немного больше двух месяцев.
«Обеспечьте себя белками, так как они необходимы для выработки гормонов, поддержания работоспособности и защиты от инфекций. Углеводы также могут быть частью завтрака, но они больше подходят тем, кто занимается физическим трудом», — заключила Елена Малышева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стресс может ухудшать самочувствие после коронавируса.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…