Елена Малышева подчеркнула, что пропуск завтрака может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая повышенный риск смертности и развитие сахарного диабета. В свою очередь, Андрей Продеус добавил, что оптимально завтракать до восьми часов утра, поскольку позже это может сохранять те же риски.
Кардиолог Пивенштейн: Лекарства от аритмий могут негативно повлиять на сердцеМихаил Коновалов отметил, что важно также правильно выбирать продукты для утреннего питания. Для завтрака наиболее подходят белки и медленные углеводы, которые способствуют улучшению когнитивных функций и отодвигают наступление чувства голода.
К числу оптимальных продуктов следует отнести злаковые, сыр, творог и куриную грудку. Чтобы выработать подобные полезные привычки, потребуется немного больше двух месяцев.
«Обеспечьте себя белками, так как они необходимы для выработки гормонов, поддержания работоспособности и защиты от инфекций. Углеводы также могут быть частью завтрака, но они больше подходят тем, кто занимается физическим трудом», — заключила Елена Малышева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стресс может ухудшать самочувствие после коронавируса.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…