Здоровье мозга и когнитивные способности зависят от многих факторов, и рацион играет здесь важную роль. Существует ряд продуктов, которые приносят большую пользу этому органу. Диетолог, Оксана Михалева о пяти самых полезных продуктах для мозга.
Доктор Банный: При раке, варикозе и хронических болезнях посещение бани опасноЭксперт отметила, что рассматриваемые продукты включены в рацион, разработанный специалистами Чикагского университета. Он показал высокую эффективность в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Его основа — рыба, орехи и семена, яйца, ягоды и цельнозерновые продукты.
«Основное преимущество жирной рыбы холодных морей заключается в том, что она богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые особенно важны для работы мозга. Регулярное их потребление, в частности, может улучшить память, концентрацию и способность к обучению», — пояснила специалист.
Большое количество омега-3 также содержится в орехах и семенах, яйцах. Кроме того, они богаты кальцием, легкоусвояемым белком, цинком, магнием, которые также необходимы для качественной работы мозга, пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в составе какао-порошка есть флавоноиды, которые помогают нормализовать кровяное давление и улучшить кровообращение в головном мозге и сердце.
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…
Группа российских ученых создала математическую модель непосредственно для прогнозирования распространения туберкулеза в регионах РФ, а…
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…