Здоровье мозга и когнитивные способности зависят от многих факторов, и рацион играет здесь важную роль. Существует ряд продуктов, которые приносят большую пользу этому органу. Диетолог, Оксана Михалева о пяти самых полезных продуктах для мозга.
Доктор Банный: При раке, варикозе и хронических болезнях посещение бани опасноЭксперт отметила, что рассматриваемые продукты включены в рацион, разработанный специалистами Чикагского университета. Он показал высокую эффективность в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Его основа — рыба, орехи и семена, яйца, ягоды и цельнозерновые продукты.
«Основное преимущество жирной рыбы холодных морей заключается в том, что она богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые особенно важны для работы мозга. Регулярное их потребление, в частности, может улучшить память, концентрацию и способность к обучению», — пояснила специалист.
Большое количество омега-3 также содержится в орехах и семенах, яйцах. Кроме того, они богаты кальцием, легкоусвояемым белком, цинком, магнием, которые также необходимы для качественной работы мозга, пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в составе какао-порошка есть флавоноиды, которые помогают нормализовать кровяное давление и улучшить кровообращение в головном мозге и сердце.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…