Здоровье мозга и когнитивные способности зависят от многих факторов, и рацион играет здесь важную роль. Существует ряд продуктов, которые приносят большую пользу этому органу. Диетолог, Оксана Михалева о пяти самых полезных продуктах для мозга.
Доктор Банный: При раке, варикозе и хронических болезнях посещение бани опасноЭксперт отметила, что рассматриваемые продукты включены в рацион, разработанный специалистами Чикагского университета. Он показал высокую эффективность в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Его основа — рыба, орехи и семена, яйца, ягоды и цельнозерновые продукты.
«Основное преимущество жирной рыбы холодных морей заключается в том, что она богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые особенно важны для работы мозга. Регулярное их потребление, в частности, может улучшить память, концентрацию и способность к обучению», — пояснила специалист.
Большое количество омега-3 также содержится в орехах и семенах, яйцах. Кроме того, они богаты кальцием, легкоусвояемым белком, цинком, магнием, которые также необходимы для качественной работы мозга, пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в составе какао-порошка есть флавоноиды, которые помогают нормализовать кровяное давление и улучшить кровообращение в головном мозге и сердце.
Нейрофизиологи из Венгрии и США выяснили, что человеческий мозг способен воспринимать и полноценно обрабатывать речь…
Специалисты Института общей и неорганической химии им. Н. С. Курнакова (ИОНХ РАН) и МГУ им.…
Эпидемии хантавируса в РФ не случится, потому что заболевание в целом не передается от человека…
Молекулярные биологи из США в ходе наблюдений за несколькими сотнями стад коров в Калифорнии выяснили,…
Генетики из американского Университета штата Нью-Йорк в Буффало выяснили, что переход на диету из картофеля…
Канадские биологи выяснили, что патогенные формы бактерий, из-за которых возникают инфекции выводящих путей, будут более…