Здоровье мозга и когнитивные способности зависят от многих факторов, и рацион играет здесь важную роль. Существует ряд продуктов, которые приносят большую пользу этому органу. Диетолог, Оксана Михалева о пяти самых полезных продуктах для мозга.
Доктор Банный: При раке, варикозе и хронических болезнях посещение бани опасноЭксперт отметила, что рассматриваемые продукты включены в рацион, разработанный специалистами Чикагского университета. Он показал высокую эффективность в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Его основа — рыба, орехи и семена, яйца, ягоды и цельнозерновые продукты.
«Основное преимущество жирной рыбы холодных морей заключается в том, что она богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые особенно важны для работы мозга. Регулярное их потребление, в частности, может улучшить память, концентрацию и способность к обучению», — пояснила специалист.
Большое количество омега-3 также содержится в орехах и семенах, яйцах. Кроме того, они богаты кальцием, легкоусвояемым белком, цинком, магнием, которые также необходимы для качественной работы мозга, пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в составе какао-порошка есть флавоноиды, которые помогают нормализовать кровяное давление и улучшить кровообращение в головном мозге и сердце.
Ученые Севастопольского госуниверситета и Университета науки и технологий Адамы (Эфиопия) запустили программу, в ходе которой…
Молекулярные биологи из Израиля выяснили, что испытания давунетида, довольно перспективного лекарства от неизлечимой болезни Альцгеймера,…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) представили новую технологию повышения эффективности обычного активированного угля.…
Медики из Германии обнаружили в рамках клинических испытаний, что при введении в кровеносные сосуды коленного…
Международный коллектив медиков выявил при экспериментах с прототипом РНК-вакцины от гриппа, что в целом данная…
Ученые Сибирского медицинского университета (СибГМУ) работают над созданием диагностической панели непосредственно для недоношенных детей, чья…