Доктор Серегина: чтобы не допустить кариес, не ешьте леденцы, нугу и ириски

С детства родители рекомендуют детям избегать сладкого, и это подтверждается мнением стоматолога-терапевта и пародонтолога Ирины Серегиной из «СМ-Стоматология». Согласно ее словам, полностью исключать сладости из рациона не требуется, но важно следовать определённым рекомендациям.

Кариес развивается из-за бактерий в ротовой полости, которые вырабатывают кислоты, разрушая зубную эмаль.

«Сахар, как представитель быстрых углеводов, является отличной пищей для этих бактерий, увеличивая кислотность в ротовой полости. Не стоит забывать, что сахар содержится не только в сладостях, но и в различных консервах, соусах, хлебе, овощах и молочных продуктах. Поэтому каждый раз, когда вы употребляете продукцию, содержащую сахар или быстрые углеводы, вы повышаете риск возникновения кариеса», — разъяснила эксперт.

Тем не менее, Серегина утверждает, что нет нужды полностью отказываться от продуктов с содержанием сахара. Достаточно придерживаться нескольких простых правил.

«Старайтесь не есть сладкое в качестве отдельного перекуса. Лучше комбинировать его с основным блюдом. Также выбирайте сладости, которые не задерживаются в полости рта. Например, стоит избегать леденцов, ирисок и нуги, так как они долго остаются во рту и увеличивают вероятность кариеса», — советует стоматолог.

Кроме того, при употреблении сладких напитков рекомендуется использовать трубочку, чтобы минимизировать контакт жидкости с зубами.

В идеале лучше пить чистую воду и ограничить количество соков и газированных напитков в рационе.

Важно также сбалансировать питание в целом, увеличив количество белков, жиров и углеводов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что перемены погоды и стресс приводят к повышенному аппетиту.