freepik/freepik.com
С детства родители рекомендуют детям избегать сладкого, и это подтверждается мнением стоматолога-терапевта и пародонтолога Ирины Серегиной из «СМ-Стоматология». Согласно ее словам, полностью исключать сладости из рациона не требуется, но важно следовать определённым рекомендациям.
Кариес развивается из-за бактерий в ротовой полости, которые вырабатывают кислоты, разрушая зубную эмаль.
«Сахар, как представитель быстрых углеводов, является отличной пищей для этих бактерий, увеличивая кислотность в ротовой полости. Не стоит забывать, что сахар содержится не только в сладостях, но и в различных консервах, соусах, хлебе, овощах и молочных продуктах. Поэтому каждый раз, когда вы употребляете продукцию, содержащую сахар или быстрые углеводы, вы повышаете риск возникновения кариеса», — разъяснила эксперт.
Тем не менее, Серегина утверждает, что нет нужды полностью отказываться от продуктов с содержанием сахара. Достаточно придерживаться нескольких простых правил.
«Старайтесь не есть сладкое в качестве отдельного перекуса. Лучше комбинировать его с основным блюдом. Также выбирайте сладости, которые не задерживаются в полости рта. Например, стоит избегать леденцов, ирисок и нуги, так как они долго остаются во рту и увеличивают вероятность кариеса», — советует стоматолог.
Кроме того, при употреблении сладких напитков рекомендуется использовать трубочку, чтобы минимизировать контакт жидкости с зубами.
В идеале лучше пить чистую воду и ограничить количество соков и газированных напитков в рационе.
Важно также сбалансировать питание в целом, увеличив количество белков, жиров и углеводов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что перемены погоды и стресс приводят к повышенному аппетиту.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…