Фото: freepik/freepik
Эндокринолог Мария Калошина в интервью РИА Новости поделилась полезными рекомендациями для тех, кто стремится к снижению веса без ущерба для здоровья.
Она акцентировала внимание на том, что увеличение доли овощей в рационе является важным шагом к похудению. Специалист отметила, что овощи очень богаты клетчаткой, что гарантирует долгосрочное чувство сытости, помогает нормализовать уровень сахара в крови и способствует снижают холестерин.
Калошина также порекомендовала отдавать предпочтение необработанным продуктам. Она подчеркнула, что грубоволокнистая пища не только помогает в контроле веса, но и снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Чтобы добиться быстрого и безопасного снижения веса, важно следовать простым, но эффективным правилам. Не стоит спешить и пытаться форсировать процесс», — добавила врач. Она указала, что сбалансированное питание и правильный подход к диете могут привести к устойчивым результатам без вреда для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сочетание огурцов и помидоров вредит организму.
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…
Международный коллектив молекулярных биологов сумел открыть первые свидетельства того, что высокая вероятность развития аутизма фиксируется…
Медики из Европы впервые сумели успешно использовать терапию, основанную на применении пастеризованных культур полезных бактерий…
Американские молекулярные биологи придумали подход, позволяющий ученым создавать высокоэффективные персонализированные вакцины непосредственно от глиобластомы, одной…
Молекулярные биологи из США обнаружили сотни мутаций непосредственно в структуре белков оболочки ВИЧ, за счет…
Медики выяснили, что вещество дигоксин, которое имеется в экстракте красной наперстянки, примерно на 18% снижает…