Фото: freepik/freepik
Эндокринолог Мария Калошина в интервью РИА Новости поделилась полезными рекомендациями для тех, кто стремится к снижению веса без ущерба для здоровья.
Она акцентировала внимание на том, что увеличение доли овощей в рационе является важным шагом к похудению. Специалист отметила, что овощи очень богаты клетчаткой, что гарантирует долгосрочное чувство сытости, помогает нормализовать уровень сахара в крови и способствует снижают холестерин.
Калошина также порекомендовала отдавать предпочтение необработанным продуктам. Она подчеркнула, что грубоволокнистая пища не только помогает в контроле веса, но и снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Чтобы добиться быстрого и безопасного снижения веса, важно следовать простым, но эффективным правилам. Не стоит спешить и пытаться форсировать процесс», — добавила врач. Она указала, что сбалансированное питание и правильный подход к диете могут привести к устойчивым результатам без вреда для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сочетание огурцов и помидоров вредит организму.
Вакцина против туберкулёза, разработанная специалистами Центра им. Н. Ф. Гамалеи, в настоящее время проходит третью…
Наследственность может оказывать влияние на скорость старения организма и потенциальную продолжительность жизни, однако одни только…
Жители провинции Итури на востоке Демократической Республики Конго (ДРК), где в настоящее время фиксируется вспышка…
Алкогольные напитки могут способствовать увеличению массы тела из-за высокой энергетической ценности и задержки жидкости в…
Катаракта занимает первое место по распространённости среди офтальмологических заболеваний и диагностируется примерно у четверти пациентов…
Американец Тим Эндрюс стал первым человеком в мире, которому после девяти месяцев работы генетически модифицированной…