DMSCRR: поздний завтрак и ходьба стабилизируют уровень сахара в крови

Исследовательская группа из Австралийского католического университета пришла к выводу, что время завтрака — будь то раннее (в 07:00) или позднее (в полдень), а также прогулки после приема пищи, могут помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа.

Результаты данного исследования были представлены в журнале Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews (DMSCRR).

В исследовании участвовали 11 добровольцев взрослого возраста с диагнозом сахарный диабет. Участникам предлагалось выполнять 20-минутные прогулки с умеренной интенсивностью через 30–60 минут после завтрака, а также фиксировать свое ежедневное питание и привычки сна с помощью мобильного приложения или рукописного журнала.

Для мониторинга уровня глюкозы и физической активности использовались непрерывные мониторы глюкозы (CGM) и трекеры активности.

Результаты исследования показали, что завтрак в 09:30 и 12:00 более эффективно предотвращал постпрандиальную гликемию по сравнению с первым приемом пищи, потребляемым в 07:00.

Постпрандиальная гипергликемия характеризуется значительным и быстрым повышением уровня глюкозы в крови выше 7,8 ммоль/л в течение двух часов после еды и тесно связана с окислительным стрессом, а также является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что питание фабричной пищей увеличивает биологический возраст тела.