Сельдь, желток и печень восполнят нехватку витамина D зимой

Врачи Республиканского клинического перинатального центра в Уфе рекомендуют россиянам восполнять уровень витамина D в зимний период, употребляя жирные сорта рыбы. Среди наиболее полезных вариантов они выделили сельдь, скумбрию и лосось, сообщает сайт UfaTime.

Доктор Сафронова: в России у 66% детей выявляется дефицит витаминов группы В

По словам медицинских специалистов, витамин D также можно получить из таких продуктов, как яйца, печень, молочные изделия и злаковые.

Регулярное пополнение запасов этого витамина особенно важно для поддержания хорошего настроения и снижения риска сезонных депрессий, отмечает «АБН24».

Особое внимание медики обратили на потребности беременных и кормящих женщин.

Они подчеркивают, что поддержка иммунной системы с помощью витамина D в зимнее время играет важную роль в профилактике простудных и вирусных заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что усталость мозга повышает уровень агрессии и усыпляет внимание.