Доктор Малышева: 10 стаканов воды в день избавят россиян от запоров

В программе «Жить здорово!» врачи обсудили важность правильного питания для предотвращения запоров.

Одной из ключевых причин нарушения работы пищеварительной системы является недостаток потребления воды.

Рекомендуется выпивать не менее 10 стаканов воды в день.

Телеведущая Елена Малышева отметила, что внимание стоит уделить и содержанию белка в рационе.

Он содержится в мясных продуктах и способствует не только нормальной работе желудочно-кишечного тракта, но и улучшает функции мозга.

Высокая кислотность в желудке помогает уничтожать микробы, что обеспечивает обезвреживание пищи.

При повреждении слизистой оболочки увеличивается риск возникновения язвы желудка. Кардиолог Герман Гандельман также настоятельно рекомендовал отказаться от курения, чтобы предотвратить заболевания желудка.

Кроме того, важно знать, что чрезмерное употребление продуктов вторичной переработки, таких как сосиски, колбасы и бекон, увеличивает риски развития рака кишечника и запоров.

Не следует забывать и о физических упражнениях, которые способствуют улучшению перистальтики кишечника.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Агапкин заявил, что лекарства от изжоги могут вызывать запоры и аллергию.