Всегда считалось, что ранний ужин — залог быстрого похудения и здоровья. Однако большинство людей потребляют много насыщенных жиров за ужином, испытывая недостаток клетчатки, растительных продуктов, ненасыщенных жиров, белков, особенно растительных.
Врач Сидоркина: Низкий тестостерон приводит к упадку когнитивных функцийДиетолог Алексей Кабанов отметил преимущества растительного белка и тот факт, что он может полностью заменить животный белок. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По его словам, пропорции здорового питания обеспечивают потребление белков в количестве не менее 15% от ежедневного потребления калорий. Он содержится в бобовых, грибах, растительном мясе и молоке, орехах.
Эксперт добавил, что употребление закусок на основе растительных белков на ужин даст необходимое чувство сытости, а также защитит от слишком большого количества калорий, сахара и вреда от насыщенных жиров. Животные белки также могут быть хорошим решением для ужина, а идеально подходит нежирное диетическое мясо.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что глутамат натрия или пищевая добавка Е621 часто считают вредной для здоровья. Эксперт Нгуен Хай Иен развенчала мифы, связанные с этим продуктом.
Молекулярные биологи из США обнаружили сотни мутаций непосредственно в структуре белков оболочки ВИЧ, за счет…
Медики выяснили, что вещество дигоксин, которое имеется в экстракте красной наперстянки, примерно на 18% снижает…
Канадские ветеринары выяснили, что как минимум две вариации известного ученым высокопатогенного птичьего гриппа, H5N1 и…
Молекулярные биологи из США и Японии обнаружили, что один из компонентов выдержанного чесночного экстракта, аминокислота…
Американские молекулярные биологи случайно выявили в образцах крови одного добровольца сразу несколько антител, которые умеют…
Специалисты Сеченовского Университета придумали инновационную систему доставки противоопухолевых препаратов непосредственно в головной мозг пациента через…