Всегда считалось, что ранний ужин — залог быстрого похудения и здоровья. Однако большинство людей потребляют много насыщенных жиров за ужином, испытывая недостаток клетчатки, растительных продуктов, ненасыщенных жиров, белков, особенно растительных.
Врач Сидоркина: Низкий тестостерон приводит к упадку когнитивных функцийДиетолог Алексей Кабанов отметил преимущества растительного белка и тот факт, что он может полностью заменить животный белок. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По его словам, пропорции здорового питания обеспечивают потребление белков в количестве не менее 15% от ежедневного потребления калорий. Он содержится в бобовых, грибах, растительном мясе и молоке, орехах.
Эксперт добавил, что употребление закусок на основе растительных белков на ужин даст необходимое чувство сытости, а также защитит от слишком большого количества калорий, сахара и вреда от насыщенных жиров. Животные белки также могут быть хорошим решением для ужина, а идеально подходит нежирное диетическое мясо.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что глутамат натрия или пищевая добавка Е621 часто считают вредной для здоровья. Эксперт Нгуен Хай Иен развенчала мифы, связанные с этим продуктом.
Российские ученые разработали специальную графическую модель, за счет которой можно выполнять совместный анализ нейрофизиологических и…
Российские ученые выяснили, что считающийся неактивным сегмент короткой молекулы РНК miR-16-1-3p играет весьма важную роль…
Международная группа исследователей, в состав которой вошли в том числе ученые МГУ имени М. В.…
Ученые открыли доказательство того, что заражение тяжелыми формами коронавирусной инфекции, и характерный для нее постковидный…
Российские исследователи сумели выявить набор соединений, который позволяет точно выявлять присутствие довольно опасной бактерии Acinetobacter…
Ученые центра вирусологии "Вектор" разработали и уже запатентовали уникальный способ, позволяющий бороться с коронавирусом непосредственно…