Всегда считалось, что ранний ужин — залог быстрого похудения и здоровья. Однако большинство людей потребляют много насыщенных жиров за ужином, испытывая недостаток клетчатки, растительных продуктов, ненасыщенных жиров, белков, особенно растительных.
Врач Сидоркина: Низкий тестостерон приводит к упадку когнитивных функцийДиетолог Алексей Кабанов отметил преимущества растительного белка и тот факт, что он может полностью заменить животный белок. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По его словам, пропорции здорового питания обеспечивают потребление белков в количестве не менее 15% от ежедневного потребления калорий. Он содержится в бобовых, грибах, растительном мясе и молоке, орехах.
Эксперт добавил, что употребление закусок на основе растительных белков на ужин даст необходимое чувство сытости, а также защитит от слишком большого количества калорий, сахара и вреда от насыщенных жиров. Животные белки также могут быть хорошим решением для ужина, а идеально подходит нежирное диетическое мясо.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что глутамат натрия или пищевая добавка Е621 часто считают вредной для здоровья. Эксперт Нгуен Хай Иен развенчала мифы, связанные с этим продуктом.
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…
Российские ученые выявили, что разные штаммы одного и того же вида микробов способны как существенно…
Количество лабораторно подтвержденных смертей непосредственно от лихорадки Эбола на территории Демократической Республики Конго (ДРК) достигло…
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…