Всегда считалось, что ранний ужин — залог быстрого похудения и здоровья. Однако большинство людей потребляют много насыщенных жиров за ужином, испытывая недостаток клетчатки, растительных продуктов, ненасыщенных жиров, белков, особенно растительных.
Диетолог Алексей Кабанов отметил преимущества растительного белка и тот факт, что он может полностью заменить животный белок. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По его словам, пропорции здорового питания обеспечивают потребление белков в количестве не менее 15% от ежедневного потребления калорий. Он содержится в бобовых, грибах, растительном мясе и молоке, орехах.
Эксперт добавил, что употребление закусок на основе растительных белков на ужин даст необходимое чувство сытости, а также защитит от слишком большого количества калорий, сахара и вреда от насыщенных жиров. Животные белки также могут быть хорошим решением для ужина, а идеально подходит нежирное диетическое мясо.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что глутамат натрия или пищевая добавка Е621 часто считают вредной для здоровья. Эксперт Нгуен Хай Иен развенчала мифы, связанные с этим продуктом.
Исследователи из Техасского университета достигли значительного успеха в борьбе с лихорадкой Эбола, проведя успешное лечение…
Китайские медики провели выдающуюся операцию, впервые в стране осуществив пересадку почки от генетически модифицированной свиньи.…
Стресс, эмоциональное напряжение и усталость могут значительно ухудшать качество сна, вызывая не только бессонницу, но…
С 17 по 23 марта в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.…
Доктор Елена Соломатина поделилась рекомендациями, которые помогут предотвратить заложенность в ушах и избежать обезвоживания во…
Врач общей практики Елена Павлова сообщила, что заложенность ушей, возникающая во время авиаперелетов, может быть…