Всегда считалось, что ранний ужин — залог быстрого похудения и здоровья. Однако большинство людей потребляют много насыщенных жиров за ужином, испытывая недостаток клетчатки, растительных продуктов, ненасыщенных жиров, белков, особенно растительных.
Врач Сидоркина: Низкий тестостерон приводит к упадку когнитивных функцийДиетолог Алексей Кабанов отметил преимущества растительного белка и тот факт, что он может полностью заменить животный белок. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По его словам, пропорции здорового питания обеспечивают потребление белков в количестве не менее 15% от ежедневного потребления калорий. Он содержится в бобовых, грибах, растительном мясе и молоке, орехах.
Эксперт добавил, что употребление закусок на основе растительных белков на ужин даст необходимое чувство сытости, а также защитит от слишком большого количества калорий, сахара и вреда от насыщенных жиров. Животные белки также могут быть хорошим решением для ужина, а идеально подходит нежирное диетическое мясо.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что глутамат натрия или пищевая добавка Е621 часто считают вредной для здоровья. Эксперт Нгуен Хай Иен развенчала мифы, связанные с этим продуктом.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…