Фото: ru.freepik.com/freepik
Доктор Альбина Громова поделилась информацией о том, какие два ключевых фактора способствуют увеличению продолжительности жизни.
Прежде всего, секрет долголетия заключается в правильном питании.
Гериатр утверждает, что добавление в рацион полезных жиров, свежих фруктов и овощей, а также источников белка может значительно повысить продолжительность жизни. Сбалансированное питание помогает предотвратить развитие хронических заболеваний, включая деменцию.
Для улучшения когнитивных функций и поддержания молодости важно регулярно заниматься физической активностью.
Также ключевую роль в долголетии играет снижение уровня стресса. В этом отношении медитация, отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, а также занятия йогой могут оказать значительную помощь.
Кроме того, активно общаться с друзьями и членами семьи: социальная изоляция увеличивает риск появления деменции, как сообщает RuNews24.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кишечник у беременных и кормящих «удваивается» из-за утолщения ворсинок.
В составе какао-порошка есть флавоноиды, которые помогают нормализовать кровяное давление и улучшить кровообращение в головном…
По словам врача-эндокринолога и нутрициолога Алексея Калинчева, в России наблюдается рост случаев детского ожирения, что…
Привычка съедать не менее 400 г овощей и фруктов в день снижает риск сердечного приступа,…
Ученые и экологи предупреждают о повсеместном присутствии микропластика, который уже можно найти практически во всем:…
Теплая ванна может помочь расслабиться, снять стресс и облегчить мышечную боль после дня на работе.…
В современной медицине антибиотики являются, пожалуй, самой многочисленной группой лекарственных средств. Со времен открытия пенициллина…