Врач Громова: спорт, общение и питание продлевают жизнь

Доктор Альбина Громова поделилась информацией о том, какие два ключевых фактора способствуют увеличению продолжительности жизни.

Прежде всего, секрет долголетия заключается в правильном питании.

Nature: Печень преобразует фруктозу в питательные вещества для раковых клеток

Гериатр утверждает, что добавление в рацион полезных жиров, свежих фруктов и овощей, а также источников белка может значительно повысить продолжительность жизни. Сбалансированное питание помогает предотвратить развитие хронических заболеваний, включая деменцию.

Для улучшения когнитивных функций и поддержания молодости важно регулярно заниматься физической активностью.

Также ключевую роль в долголетии играет снижение уровня стресса. В этом отношении медитация, отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, а также занятия йогой могут оказать значительную помощь.

Кроме того, активно общаться с друзьями и членами семьи: социальная изоляция увеличивает риск появления деменции, как сообщает RuNews24.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кишечник у беременных и кормящих «удваивается» из-за утолщения ворсинок.