Овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба являются ключевыми элементами для поддержания молодости кожи. Об этом сообщила врач-диетолог Дарья Русакова в интервью для «Москвы 24».
Coventry Telegraph: желтая кожа является признаком рака поджелудочной железыОна отметила, что свежие овощи и фрукты изобилуют антиоксидантами и витаминами. Эти продукты не только насыщают организм необходимыми веществами и помогают выводить свободные радикалы, но также способствуют улучшению пищеварения благодаря содержащейся в них клетчатке.
Микрофлора кишечника, или микробиота, играет важную роль в поддержании молодости и здоровья кожи, подчеркнула она.
Кроме того, для поддержания здоровья кожи необходим белок, который можно получить из мяса и рыбы. Врач рекомендует включать в рацион телятину, говядину, кролика, индейку и курицу, а также рыбу, такую как лосось, треска, палтус и хек.
Оптимальными способами приготовления являются варка и запекание. Дарья Русакова также советует пить больше жидкости, включая воду, чай и кофе, для поддержания молодости кожи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что квашеная капуста замедляет старение.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…