Овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба являются ключевыми элементами для поддержания молодости кожи. Об этом сообщила врач-диетолог Дарья Русакова в интервью для «Москвы 24».
Coventry Telegraph: желтая кожа является признаком рака поджелудочной железыОна отметила, что свежие овощи и фрукты изобилуют антиоксидантами и витаминами. Эти продукты не только насыщают организм необходимыми веществами и помогают выводить свободные радикалы, но также способствуют улучшению пищеварения благодаря содержащейся в них клетчатке.
Микрофлора кишечника, или микробиота, играет важную роль в поддержании молодости и здоровья кожи, подчеркнула она.
Кроме того, для поддержания здоровья кожи необходим белок, который можно получить из мяса и рыбы. Врач рекомендует включать в рацион телятину, говядину, кролика, индейку и курицу, а также рыбу, такую как лосось, треска, палтус и хек.
Оптимальными способами приготовления являются варка и запекание. Дарья Русакова также советует пить больше жидкости, включая воду, чай и кофе, для поддержания молодости кожи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что квашеная капуста замедляет старение.
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…
Испанские медики и биологи открыли недавно свидетельства того, что постепенное накопление в организме гербицида пиклорама,…
Морской микроорганизм, найденный учеными в Черном море, может стать в будущем основой для производства важных…