Овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба являются ключевыми элементами для поддержания молодости кожи. Об этом сообщила врач-диетолог Дарья Русакова в интервью для «Москвы 24».
Coventry Telegraph: желтая кожа является признаком рака поджелудочной железыОна отметила, что свежие овощи и фрукты изобилуют антиоксидантами и витаминами. Эти продукты не только насыщают организм необходимыми веществами и помогают выводить свободные радикалы, но также способствуют улучшению пищеварения благодаря содержащейся в них клетчатке.
Микрофлора кишечника, или микробиота, играет важную роль в поддержании молодости и здоровья кожи, подчеркнула она.
Кроме того, для поддержания здоровья кожи необходим белок, который можно получить из мяса и рыбы. Врач рекомендует включать в рацион телятину, говядину, кролика, индейку и курицу, а также рыбу, такую как лосось, треска, палтус и хек.
Оптимальными способами приготовления являются варка и запекание. Дарья Русакова также советует пить больше жидкости, включая воду, чай и кофе, для поддержания молодости кожи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что квашеная капуста замедляет старение.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…