Овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба являются ключевыми элементами для поддержания молодости кожи. Об этом сообщила врач-диетолог Дарья Русакова в интервью для «Москвы 24».
Coventry Telegraph: желтая кожа является признаком рака поджелудочной железыОна отметила, что свежие овощи и фрукты изобилуют антиоксидантами и витаминами. Эти продукты не только насыщают организм необходимыми веществами и помогают выводить свободные радикалы, но также способствуют улучшению пищеварения благодаря содержащейся в них клетчатке.
Микрофлора кишечника, или микробиота, играет важную роль в поддержании молодости и здоровья кожи, подчеркнула она.
Кроме того, для поддержания здоровья кожи необходим белок, который можно получить из мяса и рыбы. Врач рекомендует включать в рацион телятину, говядину, кролика, индейку и курицу, а также рыбу, такую как лосось, треска, палтус и хек.
Оптимальными способами приготовления являются варка и запекание. Дарья Русакова также советует пить больше жидкости, включая воду, чай и кофе, для поддержания молодости кожи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что квашеная капуста замедляет старение.
Ученые из Швейцарии и США обнаружили способ повысить эффективность трансплантации костного мозга с помощью белка…
Исследователи впервые смогли проследить ключевые этапы образования молекул пенициллина при взаимодействии фермента IPNS с короткими…
Российские исследователи из Томска и Новосибирска разработали новые малые молекулы, которые могут стать основой для…
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…