Теплый вечерний душ способствует естественному сну, хирург Карен Радж раскрыл механизм улучшения сна в беседе с таблоидом Daily Mirror. Эксперт опроверг популярное заблуждение о влиянии на организм человека температуры воды.
Сомнолог Горбачев: Избавление от стресса помогает бороться с бессонницей«Парадоксальным эффектом теплого душа является последующее охлаждение тела. Оно и запускает естественный механизм сна», — объясняет медицинский эксперт. Понижение температуры выступает в роли сигнала мозгу о начале периода отдыха.
При принятии холодного душа наблюдается обратный эффект — активизируется организм, повышается внутренняя температура. Данная реакция вызывает повышение бодрости и повышает концентрацию внимания.
Научное обоснование явления заключается в соответствии температурных режимов водных процедур циркадным ритмам человека. Правильный выбор времени и температуры принятия душа позволит вам естественным образом регулировать бодрствование и сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обширное исследование с участием 400 000 человек позволило выявить поразительную взаимосвязь между частым потреблением кофе и ростом продолжительности жизни.
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…