Теплый вечерний душ способствует естественному сну, хирург Карен Радж раскрыл механизм улучшения сна в беседе с таблоидом Daily Mirror. Эксперт опроверг популярное заблуждение о влиянии на организм человека температуры воды.
Сомнолог Горбачев: Избавление от стресса помогает бороться с бессонницей«Парадоксальным эффектом теплого душа является последующее охлаждение тела. Оно и запускает естественный механизм сна», — объясняет медицинский эксперт. Понижение температуры выступает в роли сигнала мозгу о начале периода отдыха.
При принятии холодного душа наблюдается обратный эффект — активизируется организм, повышается внутренняя температура. Данная реакция вызывает повышение бодрости и повышает концентрацию внимания.
Научное обоснование явления заключается в соответствии температурных режимов водных процедур циркадным ритмам человека. Правильный выбор времени и температуры принятия душа позволит вам естественным образом регулировать бодрствование и сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обширное исследование с участием 400 000 человек позволило выявить поразительную взаимосвязь между частым потреблением кофе и ростом продолжительности жизни.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…