Теплый вечерний душ способствует естественному сну, хирург Карен Радж раскрыл механизм улучшения сна в беседе с таблоидом Daily Mirror. Эксперт опроверг популярное заблуждение о влиянии на организм человека температуры воды.
Сомнолог Горбачев: Избавление от стресса помогает бороться с бессонницей«Парадоксальным эффектом теплого душа является последующее охлаждение тела. Оно и запускает естественный механизм сна», — объясняет медицинский эксперт. Понижение температуры выступает в роли сигнала мозгу о начале периода отдыха.
При принятии холодного душа наблюдается обратный эффект — активизируется организм, повышается внутренняя температура. Данная реакция вызывает повышение бодрости и повышает концентрацию внимания.
Научное обоснование явления заключается в соответствии температурных режимов водных процедур циркадным ритмам человека. Правильный выбор времени и температуры принятия душа позволит вам естественным образом регулировать бодрствование и сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обширное исследование с участием 400 000 человек позволило выявить поразительную взаимосвязь между частым потреблением кофе и ростом продолжительности жизни.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…