Фото: freepik.com/prostooleh
Теплый вечерний душ способствует естественному сну, хирург Карен Радж раскрыл механизм улучшения сна в беседе с таблоидом Daily Mirror. Эксперт опроверг популярное заблуждение о влиянии на организм человека температуры воды.
«Парадоксальным эффектом теплого душа является последующее охлаждение тела. Оно и запускает естественный механизм сна», — объясняет медицинский эксперт. Понижение температуры выступает в роли сигнала мозгу о начале периода отдыха.
При принятии холодного душа наблюдается обратный эффект — активизируется организм, повышается внутренняя температура. Данная реакция вызывает повышение бодрости и повышает концентрацию внимания.
Научное обоснование явления заключается в соответствии температурных режимов водных процедур циркадным ритмам человека. Правильный выбор времени и температуры принятия душа позволит вам естественным образом регулировать бодрствование и сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обширное исследование с участием 400 000 человек позволило выявить поразительную взаимосвязь между частым потреблением кофе и ростом продолжительности жизни.
Гастроэнтеролог Яна Комиссарова поделилась информацией о том, как концентрация кофе влияет на его тонизирующие свойства.…
Следы от подушки и отеки после сна не красят никого. А с возрастом они могут…
Острая боль в копчике может говорить о его травме. При жестком падении часть копчика даже…
В интервью медицинскому порталу HealthWatch Austria доктор Грета Хоффман поделилась эффективными методами поддержания нормального уровня…
В интервью изданию "Карл Маркс" ведущий эндокринолог Елена Светлова поделилась экспертным мнением о первых признаках…
Все маленькие дети при падении или ушибе, ожоге или порезе, ссадине плачут. Реакция родителей бывает…