Daily Mirror: Вечерний теплый душ способствует естественному засыпанию

Теплый вечерний душ способствует естественному сну, хирург Карен Радж раскрыл механизм улучшения сна в беседе с таблоидом Daily Mirror. Эксперт опроверг популярное заблуждение о влиянии на организм человека температуры воды.

Сомнолог Горбачев: Избавление от стресса помогает бороться с бессонницей

«Парадоксальным эффектом теплого душа является последующее охлаждение тела. Оно и запускает естественный механизм сна», — объясняет медицинский эксперт. Понижение температуры выступает в роли сигнала мозгу о начале периода отдыха.

При принятии холодного душа наблюдается обратный эффект — активизируется организм, повышается внутренняя температура. Данная реакция вызывает повышение бодрости и повышает концентрацию внимания.

Научное обоснование явления заключается в соответствии температурных режимов водных процедур циркадным ритмам человека. Правильный выбор времени и температуры принятия душа позволит вам естественным образом регулировать бодрствование и сон.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обширное исследование с участием 400 000 человек позволило выявить поразительную взаимосвязь между частым потреблением кофе и ростом продолжительности жизни.