Фото: ru.freepik.com/freepik
Кандидат медицинских наук Марк Гадзиян в интервью «Российской газете» рассказал о ключевой причине старения человеческого организма, которая связана с митохондриями.
Он подчеркивает, что поддерживая их здоровье и придерживаясь правильного питания, можно заметно замедлить процессы старения.
Согласно утверждениям онкоуролога, в первую очередь стоит сократить потребление простых углеводов.
Их избыточное количество может привести к повышенным рискам развития диабета и других метаболических нарушений, а также вызвать хроническое воспаление, что приводит к гормональным сбоям.
Гадзиян также отметил важность регулярного употребления белка, который содержится в орехах, семенах, птице и яйцах.
Для оптимизации функций митохондрий необходимо включать в рацион продукты, богатые альфа-липоевой кислотой и омега-3 жирными кислотами, содержащиеся в брокколи, рыбе, шпинате и моркови.
Продлить молодость можно благодаря 2-3 полноценным приемам пищи в день, физической активности, а также посещению бани или сауны.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что голова может заболеть даже из-за мороженого.
Специалисты выявили, что некоторые растительные жиры могут способствовать развитию рака толстой кишки, причем эти жиры…
Исследования, проведенные учеными из Германии, привели к значительному открытию в сфере молекулярной биологии, которое может…
Исследование, проведенное учеными из Университета Кастилии-Ла-Манча, показало, что ежедневная активность в объеме от шести до…
Эксперты Всемирной организации здравоохранения отметили, что современные научные данные указывают на значительное замедление процесса старения…
Ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе выяснили, что стимуляция левого блуждающего нерва может…
Исследователи из Института науки Вейцмана обнаружили, что люди с врожденной аносмией — состоянием, при котором…