Согласно исследованию, опубликованному в издании British Journal of Sports Medicine, ежедневные четырехминутные физические упражнения могут значительно снизить риск сердечного приступа почти вдвое.
Краткие и интенсивные нагрузки, такие как подъем по лестнице или перенос тяжелых покупок, способны уменьшить риск инсульта, сердечных приступов и сердечной недостаточности у женщин на 45%. Для достижения этого эффекта достаточно ежедневно тратить в среднем лишь 3,4 минуты на активные физические упражнения.
К тому же, такие активности, как быстрая ходьба и подъем в гору, также приносят положительные результаты.
Существенное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний связано с упражнениями длительностью от 1,5 до 4 минут в день.
В исследовании участвовали 81 052 человека, и результаты показали, что вероятность сердечного приступа у женщин сократилась на 51%, а риск сердечной недостаточности – на 67%.
Даже небольшие физические нагрузки, длительностью от 1,2 до 1,6 минуты в день, приносили пользу: риск сердечного приступа снижался на 33%, а вероятность сердечной недостаточности – на 40%.
Для мужчин ситуация обстоит иначе: для достижения аналогичных результатов, им необходимо заниматься физической активностью в среднем 5,6 минуты в день, что приводит к снижению риска сердечных приступов, инсультов и сердечной недостаточности на 16%.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что гормональные контрацептивы не отсрочивают менопаузу.
Инженеры разработали электронное дегустационное устройство e-Taste, которое позволяет почувствовать вкус еды в виртуальной реальности. Об…
Прежде чем похудеть, необходимо пройти тест на расстройства пищевого поведения, посоветовала диетолог Нурия Дианова. В…
Психотерапевт Татьяна Петина рассказала о некоторых парадоксах жизни сильного пола, который приводит к депрессии. По…
Методист Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелина Овнанян перечислила продукты, снижающие прогрессирование…
"Быстрая еда" негативно влияет на функционирование кишечника. Об этом в интервью "Российской газете" заявил гастроэнтеролог…
Оказывается, основные изменения в организме происходят не постепенно, а скачкообразно - в определенные возрастные периоды. Биологи…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="417px" width="626px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
