Фото: freepik.com/Тимолина
Доктор Антон Поляков поделился информацией о том, какая диета является наиболее подходящей для россиян, сообщает «АИФ».
Он отметил, что оптимальным вариантом является скандинавская, или нордическая, диета. Однако при её соблюдении важно учитывать наличие хронических заболеваний, включая расстройства желудочно-кишечного тракта.
По словам эндокринолога, нордическая диета предполагает прием пищи 4-5 раз в день с небольшими порциями.
В рацион рекомендуется включать масло канолы, которое можно заменить на льняное или конопляное.
Основу питания составляют рыба, мясо, полученное от свободно пасущихся животных, ферментированные овощи, особенно квашеная капуста, и разнообразные ягоды.
При наличии заболеваний важно согласовать диету с лечащим врачом. В случае проблем с желудочно-кишечным трактом лучше всего проконсультироваться с диетологом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России у 66% детей выявляется дефицит витаминов группы В.
Похмелье является результатом сложного воздействия как алкоголя, так и его метаболитов на организм, сообщила психиатр-нарколог…
Гастроэнтеролог Яна Комиссарова поделилась информацией о том, как концентрация кофе влияет на его тонизирующие свойства.…
Следы от подушки и отеки после сна не красят никого. А с возрастом они могут…
Острая боль в копчике может говорить о его травме. При жестком падении часть копчика даже…
В интервью медицинскому порталу HealthWatch Austria доктор Грета Хоффман поделилась эффективными методами поддержания нормального уровня…
В интервью изданию "Карл Маркс" ведущий эндокринолог Елена Светлова поделилась экспертным мнением о первых признаках…