Эндокринолог Поляков: для россиян оптимальной является скандинавская диета

Доктор Антон Поляков поделился информацией о том, какая диета является наиболее подходящей для россиян, сообщает «АИФ».

Диетолог Ноев: укреплению сосудов способствуют лимон, рыба и чеснок

Он отметил, что оптимальным вариантом является скандинавская, или нордическая, диета. Однако при её соблюдении важно учитывать наличие хронических заболеваний, включая расстройства желудочно-кишечного тракта.

По словам эндокринолога, нордическая диета предполагает прием пищи 4-5 раз в день с небольшими порциями.

В рацион рекомендуется включать масло канолы, которое можно заменить на льняное или конопляное.

Основу питания составляют рыба, мясо, полученное от свободно пасущихся животных, ферментированные овощи, особенно квашеная капуста, и разнообразные ягоды.

При наличии заболеваний важно согласовать диету с лечащим врачом. В случае проблем с желудочно-кишечным трактом лучше всего проконсультироваться с диетологом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России у 66% детей выявляется дефицит витаминов группы В.