Сон является важной составляющей общего состояния здоровья человека. Нарушения сна могут замедлить процессы восстановления организма и значительно ухудшить качество жизни. В «Вечерней Москве» специалист обсудила причины и способы борьбы с расстройствами сна.
Для борьбы с бессонницей важно вставать в одно и то же время, включая выходныеСомнолог София Черкасова объяснила, что многие факторы могут влиять на проблемы с засыпанием.
— В большинстве случаев (90%) бессонница вызывается переживаниями и психоэмоциональным стрессом. Также на качество сна могут влиять физические недомогания: например, при болезни у человека повышается температура, появляется кашель и насморк. Все это негативно сказывается на сне, — отмечает специалист.
Не менее важную роль в этом процессе играет и образ жизни пациента, добавила Черкасова.
— Острая бессонница может возникнуть из-за нерегулярного режима сна, чрезмерного потребления кофеина, недостаточной физической активности и избытка информационной нагрузки (например, частое обновление новостей и социальных сетей), а также из-за использования гаджетов непосредственно перед сном, — подчеркнула сомнолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ананасы помогут пожилым укрепить иммунитет.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…