Сон является важной составляющей общего состояния здоровья человека. Нарушения сна могут замедлить процессы восстановления организма и значительно ухудшить качество жизни. В «Вечерней Москве» специалист обсудила причины и способы борьбы с расстройствами сна.
Для борьбы с бессонницей важно вставать в одно и то же время, включая выходныеСомнолог София Черкасова объяснила, что многие факторы могут влиять на проблемы с засыпанием.
— В большинстве случаев (90%) бессонница вызывается переживаниями и психоэмоциональным стрессом. Также на качество сна могут влиять физические недомогания: например, при болезни у человека повышается температура, появляется кашель и насморк. Все это негативно сказывается на сне, — отмечает специалист.
Не менее важную роль в этом процессе играет и образ жизни пациента, добавила Черкасова.
— Острая бессонница может возникнуть из-за нерегулярного режима сна, чрезмерного потребления кофеина, недостаточной физической активности и избытка информационной нагрузки (например, частое обновление новостей и социальных сетей), а также из-за использования гаджетов непосредственно перед сном, — подчеркнула сомнолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ананасы помогут пожилым укрепить иммунитет.
Медики из Европы впервые сумели успешно использовать терапию, основанную на применении пастеризованных культур полезных бактерий…
Американские молекулярные биологи придумали подход, позволяющий ученым создавать высокоэффективные персонализированные вакцины непосредственно от глиобластомы, одной…
Молекулярные биологи из США обнаружили сотни мутаций непосредственно в структуре белков оболочки ВИЧ, за счет…
Медики выяснили, что вещество дигоксин, которое имеется в экстракте красной наперстянки, примерно на 18% снижает…
Канадские ветеринары выяснили, что как минимум две вариации известного ученым высокопатогенного птичьего гриппа, H5N1 и…
Молекулярные биологи из США и Японии обнаружили, что один из компонентов выдержанного чесночного экстракта, аминокислота…