Сон является важной составляющей общего состояния здоровья человека. Нарушения сна могут замедлить процессы восстановления организма и значительно ухудшить качество жизни. В «Вечерней Москве» специалист обсудила причины и способы борьбы с расстройствами сна.
Для борьбы с бессонницей важно вставать в одно и то же время, включая выходныеСомнолог София Черкасова объяснила, что многие факторы могут влиять на проблемы с засыпанием.
— В большинстве случаев (90%) бессонница вызывается переживаниями и психоэмоциональным стрессом. Также на качество сна могут влиять физические недомогания: например, при болезни у человека повышается температура, появляется кашель и насморк. Все это негативно сказывается на сне, — отмечает специалист.
Не менее важную роль в этом процессе играет и образ жизни пациента, добавила Черкасова.
— Острая бессонница может возникнуть из-за нерегулярного режима сна, чрезмерного потребления кофеина, недостаточной физической активности и избытка информационной нагрузки (например, частое обновление новостей и социальных сетей), а также из-за использования гаджетов непосредственно перед сном, — подчеркнула сомнолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ананасы помогут пожилым укрепить иммунитет.
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…
Исследователи из России выяснили, что дофамин в целом не запускает развитие мигрени, как прежде считали…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) придумали устройство для определения уровня глюкозы непосредственно через пот. Как…
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…