Сон является важной составляющей общего состояния здоровья человека. Нарушения сна могут замедлить процессы восстановления организма и значительно ухудшить качество жизни. В «Вечерней Москве» специалист обсудила причины и способы борьбы с расстройствами сна.
Для борьбы с бессонницей важно вставать в одно и то же время, включая выходныеСомнолог София Черкасова объяснила, что многие факторы могут влиять на проблемы с засыпанием.
— В большинстве случаев (90%) бессонница вызывается переживаниями и психоэмоциональным стрессом. Также на качество сна могут влиять физические недомогания: например, при болезни у человека повышается температура, появляется кашель и насморк. Все это негативно сказывается на сне, — отмечает специалист.
Не менее важную роль в этом процессе играет и образ жизни пациента, добавила Черкасова.
— Острая бессонница может возникнуть из-за нерегулярного режима сна, чрезмерного потребления кофеина, недостаточной физической активности и избытка информационной нагрузки (например, частое обновление новостей и социальных сетей), а также из-за использования гаджетов непосредственно перед сном, — подчеркнула сомнолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ананасы помогут пожилым укрепить иммунитет.
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…
Одной из наиболее серьезных проблем современной детской медицины стало бесконтрольное применение антибиотиков. Об этом в…
Антибиотикорезистентность в ближайшие 25–30 лет может стать одной из ведущих причин смертности в мире и…
Ученые Кубанского государственного медицинского университета разработали два средства для профилактики кариеса — леденцы и фиточай.…