Сколиоз считается неизлечимым заболеванием. Однако тренировки, правильный рацион и здоровые привычки помогают избавиться от боли и укрепить спину. Какое питание показано при сколиозе и может оно приостановить течение заболевания и снизить болевые ощущения, Медздрав.Инфо рассказала специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации Ольга Дерендеева-Куртова.
«Сколиоз — врожденное или приобретенное искривление позвоночника. Оно вызывает неприятные ощущения, меняет походку и положение внутренних органов, приводит к проблемам с тазом. Сбалансированное питание и тренировки действительно помогут уменьшить неприятные последствия сколиоза», — отметила Ольга Дерендеева-Куртова.
Питание само по себе не избавит от проблемы. Но сбалансированный рацион поможет укрепить мышцы, обеспечит быстрое восстановление белка и достаточный уровень коллагена для хрящевой ткани. Важно не допускать дефицита микроэлементов для костей, подчеркнула специалист.
Чтобы не усугублять ситуацию, тренер рекомендует исключить виды спорта, в которых больше задействована одна половина тела.
«Не показаны фехтование, волейбол, теннис. Выпады, боковые планки, тяги одной рукой на тренажере и другие подобные упражнения тоже нежелательны при сколиозе.
Регулярные тренировки — замечательная привычка, которая поможет исправить проблем или хотя бы минимизировать ее вредные последствия. Йога, пилатес, ЛФК, занятия в бассейне, зал отлично подойдут в качестве физических нагрузок», — перечислила Ольга Дерендеева-Куртова.
Людям с искривлением позвоночника необходимо пересмотреть весь свой образ жизни. Правильные привычки позволят облегчить их состояние и не дадут заболеванию согнуть спину.
«Следите за осанкой. Поднимайте тяжести только с прямой спиной из положения приседа. Подберите удобный матрас и подушку, которые смогут поддерживать правильные изгибы позвоночника», — дала советы тренер.
Ранее специалисты рассказали о связи плохой осанки и гипермобильности суставов. Интересно, что данное заболевание часто проходит на фоне ухудшения зрения и требует внимательного отношения к здоровью. Также специалисты предупредили о вреде массажа спины с использованием киянки. А кардиологи назвали боль в грудном отделе одним из признаков сердечной недостаточности.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…