Сколиоз считается неизлечимым заболеванием. Однако тренировки, правильный рацион и здоровые привычки помогают избавиться от боли и укрепить спину. Какое питание показано при сколиозе и может оно приостановить течение заболевания и снизить болевые ощущения, Медздрав.Инфо рассказала специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации Ольга Дерендеева-Куртова.
«Сколиоз — врожденное или приобретенное искривление позвоночника. Оно вызывает неприятные ощущения, меняет походку и положение внутренних органов, приводит к проблемам с тазом. Сбалансированное питание и тренировки действительно помогут уменьшить неприятные последствия сколиоза», — отметила Ольга Дерендеева-Куртова.
Питание само по себе не избавит от проблемы. Но сбалансированный рацион поможет укрепить мышцы, обеспечит быстрое восстановление белка и достаточный уровень коллагена для хрящевой ткани. Важно не допускать дефицита микроэлементов для костей, подчеркнула специалист.
Чтобы не усугублять ситуацию, тренер рекомендует исключить виды спорта, в которых больше задействована одна половина тела.
«Не показаны фехтование, волейбол, теннис. Выпады, боковые планки, тяги одной рукой на тренажере и другие подобные упражнения тоже нежелательны при сколиозе.
Регулярные тренировки — замечательная привычка, которая поможет исправить проблем или хотя бы минимизировать ее вредные последствия. Йога, пилатес, ЛФК, занятия в бассейне, зал отлично подойдут в качестве физических нагрузок», — перечислила Ольга Дерендеева-Куртова.
Людям с искривлением позвоночника необходимо пересмотреть весь свой образ жизни. Правильные привычки позволят облегчить их состояние и не дадут заболеванию согнуть спину.
«Следите за осанкой. Поднимайте тяжести только с прямой спиной из положения приседа. Подберите удобный матрас и подушку, которые смогут поддерживать правильные изгибы позвоночника», — дала советы тренер.
Ранее специалисты рассказали о связи плохой осанки и гипермобильности суставов. Интересно, что данное заболевание часто проходит на фоне ухудшения зрения и требует внимательного отношения к здоровью. Также специалисты предупредили о вреде массажа спины с использованием киянки. А кардиологи назвали боль в грудном отделе одним из признаков сердечной недостаточности.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…