Включение ананаса в рацион пожилых людей может принести множество преимуществ, таких как укрепление иммунной системы, улучшение работы кишечника и снижение артериального давления, сообщает «Москва 24» ссылаясь на мнение врача-диетолога Елены Соломатиной.
Основным источником витамина C, содержащегося в ананасе, является необходимость для пожилых людей, так как он способствует нормальному усвоению железа и синтезу коллагена, что важно для поддержания здоровья сосудов, хрящей и связок.
Кроме того, ананас богат калием и магнием, которые помогают снизить артериальное давление благодаря своему мочегонному действию, а клетчатка в этом фрукте улучшает работу кишечника. Важным компонентом также является бромелайн — фермент, способствующий эффективному расщеплению белков.
Диетолог рекомендовала пожилым людям употреблять по одному ломтику ананаса в день. Однако стоит учитывать, что при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта или воспалительных процессов, стоит ограничить прием этого фрукта.
Кроме того, ананас имеет высокое содержание сахара, поэтому людям с лишним весом, инсулинорезистентностью или диабетом следует быть осторожными с его потреблением.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для гибкости каждую мышцу нужно растягивать 15-60 секунд.
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…