Включение ананаса в рацион пожилых людей может принести множество преимуществ, таких как укрепление иммунной системы, улучшение работы кишечника и снижение артериального давления, сообщает «Москва 24» ссылаясь на мнение врача-диетолога Елены Соломатиной.
Основным источником витамина C, содержащегося в ананасе, является необходимость для пожилых людей, так как он способствует нормальному усвоению железа и синтезу коллагена, что важно для поддержания здоровья сосудов, хрящей и связок.
Кроме того, ананас богат калием и магнием, которые помогают снизить артериальное давление благодаря своему мочегонному действию, а клетчатка в этом фрукте улучшает работу кишечника. Важным компонентом также является бромелайн — фермент, способствующий эффективному расщеплению белков.
Диетолог рекомендовала пожилым людям употреблять по одному ломтику ананаса в день. Однако стоит учитывать, что при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта или воспалительных процессов, стоит ограничить прием этого фрукта.
Кроме того, ананас имеет высокое содержание сахара, поэтому людям с лишним весом, инсулинорезистентностью или диабетом следует быть осторожными с его потреблением.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для гибкости каждую мышцу нужно растягивать 15-60 секунд.
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…
Одной из наиболее серьезных проблем современной детской медицины стало бесконтрольное применение антибиотиков. Об этом в…
Антибиотикорезистентность в ближайшие 25–30 лет может стать одной из ведущих причин смертности в мире и…
Ученые Кубанского государственного медицинского университета разработали два средства для профилактики кариеса — леденцы и фиточай.…