Включение ананаса в рацион пожилых людей может принести множество преимуществ, таких как укрепление иммунной системы, улучшение работы кишечника и снижение артериального давления, сообщает «Москва 24» ссылаясь на мнение врача-диетолога Елены Соломатиной.
Основным источником витамина C, содержащегося в ананасе, является необходимость для пожилых людей, так как он способствует нормальному усвоению железа и синтезу коллагена, что важно для поддержания здоровья сосудов, хрящей и связок.
Кроме того, ананас богат калием и магнием, которые помогают снизить артериальное давление благодаря своему мочегонному действию, а клетчатка в этом фрукте улучшает работу кишечника. Важным компонентом также является бромелайн — фермент, способствующий эффективному расщеплению белков.
Диетолог рекомендовала пожилым людям употреблять по одному ломтику ананаса в день. Однако стоит учитывать, что при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта или воспалительных процессов, стоит ограничить прием этого фрукта.
Кроме того, ананас имеет высокое содержание сахара, поэтому людям с лишним весом, инсулинорезистентностью или диабетом следует быть осторожными с его потреблением.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для гибкости каждую мышцу нужно растягивать 15-60 секунд.
Премия имени академика А.И. Савицкого – ежегодное событие, которое объединяет специалистов, задействованных в борьбе с…
В новом выпуске передачи «О самом главном», выходящей на канале «Россия 1», доктор Сергей Агапкин…
Маммолог-онколог Максим Сецко в интервью Lenta.ru предупредил о том, что стянутость кожи и изменения ареолы…
С весной часто связана нехватка витаминов и энергии, и в этом контексте полезной сладостью становится…
Сегодня проблемы со сном касаются не только взрослых, но и детей, и для этого есть…
По словам иммунолога Владимира Болибока, основное различие между ротавирусной инфекцией и пищевым отравлением заключается в…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="664px" width="996px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
