Фото: freepik.com/stockking
Включение ананаса в рацион пожилых людей может принести множество преимуществ, таких как укрепление иммунной системы, улучшение работы кишечника и снижение артериального давления, сообщает «Москва 24» ссылаясь на мнение врача-диетолога Елены Соломатиной.
Основным источником витамина C, содержащегося в ананасе, является необходимость для пожилых людей, так как он способствует нормальному усвоению железа и синтезу коллагена, что важно для поддержания здоровья сосудов, хрящей и связок.
Кроме того, ананас богат калием и магнием, которые помогают снизить артериальное давление благодаря своему мочегонному действию, а клетчатка в этом фрукте улучшает работу кишечника. Важным компонентом также является бромелайн — фермент, способствующий эффективному расщеплению белков.
Диетолог рекомендовала пожилым людям употреблять по одному ломтику ананаса в день. Однако стоит учитывать, что при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта или воспалительных процессов, стоит ограничить прием этого фрукта.
Кроме того, ананас имеет высокое содержание сахара, поэтому людям с лишним весом, инсулинорезистентностью или диабетом следует быть осторожными с его потреблением.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для гибкости каждую мышцу нужно растягивать 15-60 секунд.
В России за последние четыре года более 300 детей, страдающих тяжелой формой спинально-мышечной атрофии (СМА),…
Глава Роспотребнадзора Анна Попова сообщила, что интернет-сайты перестанут продавать ароматические ингаляторы для носа, которые в…
Перед новогодними праздниками желание выглядеть лучше становится особенно важным, и в этом отношении цитрусовые могут…
По словам врача Веры Сережиной, прогулка после еды оказывает положительное воздействие на пищеварение. Умеренная физическая…
Педиатр Павел Бережанский сообщил, что многие люди хранят лекарства в холодильнике, особенно те, которые требуют…
Потрескавшиеся губы зимой — это распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. Врач-дерматолог и косметолог…