Включение ананаса в рацион пожилых людей может принести множество преимуществ, таких как укрепление иммунной системы, улучшение работы кишечника и снижение артериального давления, сообщает «Москва 24» ссылаясь на мнение врача-диетолога Елены Соломатиной.
Основным источником витамина C, содержащегося в ананасе, является необходимость для пожилых людей, так как он способствует нормальному усвоению железа и синтезу коллагена, что важно для поддержания здоровья сосудов, хрящей и связок.
Кроме того, ананас богат калием и магнием, которые помогают снизить артериальное давление благодаря своему мочегонному действию, а клетчатка в этом фрукте улучшает работу кишечника. Важным компонентом также является бромелайн — фермент, способствующий эффективному расщеплению белков.
Диетолог рекомендовала пожилым людям употреблять по одному ломтику ананаса в день. Однако стоит учитывать, что при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта или воспалительных процессов, стоит ограничить прием этого фрукта.
Кроме того, ананас имеет высокое содержание сахара, поэтому людям с лишним весом, инсулинорезистентностью или диабетом следует быть осторожными с его потреблением.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для гибкости каждую мышцу нужно растягивать 15-60 секунд.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…