Доктор Каран Радж, работающий в Национальной службе здравоохранения Великобритании (NHS), предложил интересную методику дыхания, которая может помочь облегчить запор и уменьшить вздутие живота.
Суть этой техники — дыхание через рот. При этом важно визуализировать, что вы либо задуваете свечу, либо выдуваете пузыри. Такой подход активирует блуждающий нерв, что, в свою очередь, способствует эффективному сокращению кишечника.
Это похоже на технику Вальсальвы, обычно используемую для стабилизации частоты сердечных сокращений, сообщает UfacityNews.ru.
Техника дыхания может способствовать естественному перемещению стула через кишечник за счет увеличения давления внутри кишечника, что очень важно для облегчения дефекации.
Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение, основанное на диафрагмальном дыхании, помогает укрепить связь между мозгом и кишечником.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что жители Красноярского края стали чаще болеть описторхозом. За 10 месяцев в области зарегистрировано 1443 случая — на 11,3% больше, чем за аналогичный период 2023 года.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…