Фото: ru.freepik.com/freepik
Доктор Каран Радж, работающий в Национальной службе здравоохранения Великобритании (NHS), предложил интересную методику дыхания, которая может помочь облегчить запор и уменьшить вздутие живота.
Суть этой техники — дыхание через рот. При этом важно визуализировать, что вы либо задуваете свечу, либо выдуваете пузыри. Такой подход активирует блуждающий нерв, что, в свою очередь, способствует эффективному сокращению кишечника.
Это похоже на технику Вальсальвы, обычно используемую для стабилизации частоты сердечных сокращений, сообщает UfacityNews.ru.
Техника дыхания может способствовать естественному перемещению стула через кишечник за счет увеличения давления внутри кишечника, что очень важно для облегчения дефекации.
Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение, основанное на диафрагмальном дыхании, помогает укрепить связь между мозгом и кишечником.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что жители Красноярского края стали чаще болеть описторхозом. За 10 месяцев в области зарегистрировано 1443 случая — на 11,3% больше, чем за аналогичный период 2023 года.
Яблоки по праву считаются одним из самых полезных фруктов из-за содержания в них железа, витаминов…
Зимняя хандра — вполне обычное явление для наших широт. Отсутствие солнца, холод, невозможность подолгу находиться…
Сколиоз считается неизлечимым заболеванием. Однако тренировки, правильный рацион и здоровые привычки помогают избавиться от боли…
Российские ученые совершили прорыв в изучении медицинской пиявки Hirudo medicinalis, расшифровке ее генома и открытии…
Жители Тюмени столкнулись с дефицитом кардиологического препарата "Аттенто" в местных аптеках. По данным областного Росздравнадзора,…
В Австралии легкая травма губ привела к трагической смерти 20-летнего Локки Седдона из-за молниеносного распространения…