Фото: freepik.com/ freepik
Употребление 250 миллилитров свекольного сока ежедневно может способствовать снижению артериального давления и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.
К такому выводу пришли эксперты Британского фонда сердца (BHF), о чем сообщает издание Express.
Старший диетолог BHF Виктория Тейлор рекомендует регулярно добавлять свекольный сок в рацион.
Она отметила, что этот напиток способствует нормализации давления, что, в свою очередь, положительно влияет на работу сердца.
Специалисты фонда объяснили, что основная ценность свеклы заключается в высоком содержании нитратов.
Для тех, кто не является поклонником данного овоща, эксперты предложили альтернативные варианты: капуста, шпинат, сельдерей, бананы и клубника также содержат полезные микроэлементы.
Тейлор добавила, что лучший способ контролировать гипертонию включает в себя употребление цельнозерновых продуктов, а также разнообразие в овощах и фруктах, в то время как стоит ограничить потребление алкоголя, сладостей и соли.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с 2020 года число людей с тревогой выросло на 25%.
Современные технологии незаметно меняют способ работы мозга, превращая людей в «цифровых амнезиков». К такому тревожному…
Эндокринолог Юлия Атаманова поделилась эффективной стратегией, позволяющей вернуться к здоровому питанию после праздничных крайностей. Вместо…
Ведущий офтальмолог высшей категории Кирилл Светлаков сообщил секреты правильного питания для сохранения остроты зрения. По…
После долгих новогодних праздников мы должны вернуться к серым будням. Не каждый может сделать это…
Специальные упражнения йоги могут значительно улучшить мужское здоровье. Инструктор по физиотерапии Марина Осокина раскрыла секреты…
Капризы ребенка — это эмоциональное выражение дискомфорта, который может быть физическим (голод, мокрый памперс, духота)…