Диетолог Тейлор: сок свеклы способен снизить давление

Употребление 250 миллилитров свекольного сока ежедневно может способствовать снижению артериального давления и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

К такому выводу пришли эксперты Британского фонда сердца (BHF), о чем сообщает издание Express.

Доктор Неронов: в декабре стоит употреблять больше редьки, моркови и свеклы

Старший диетолог BHF Виктория Тейлор рекомендует регулярно добавлять свекольный сок в рацион.

Она отметила, что этот напиток способствует нормализации давления, что, в свою очередь, положительно влияет на работу сердца.

Специалисты фонда объяснили, что основная ценность свеклы заключается в высоком содержании нитратов.

Для тех, кто не является поклонником данного овоща, эксперты предложили альтернативные варианты: капуста, шпинат, сельдерей, бананы и клубника также содержат полезные микроэлементы.

Тейлор добавила, что лучший способ контролировать гипертонию включает в себя употребление цельнозерновых продуктов, а также разнообразие в овощах и фруктах, в то время как стоит ограничить потребление алкоголя, сладостей и соли.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с 2020 года число людей с тревогой выросло на 25%.