Питательные вещества, которые мы получаем из пищи, способны укреплять сосуды, нормализовать уровень холестерина и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, отметила кардиолог и терапевт клиники La Salute Арина Арланова в своем комментарии для «Ленты.ру».
Врач Гаглошвили: Зимние «закрутки» с огурцами могут навредить сердцуОсновным принципом здорового питания, по словам врача, является баланс и разнообразие.
В рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы в соответствующих пропорциях.
Одними из самых полезных для сердца продуктов артериолог считает жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, сельдь и тунец.
Эти рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень плохого холестерина и уменьшают риск образования тромбов.
Рекомендуется есть жирную рыбу как минимум дважды в неделю. Для тех, кто предпочитает не есть рыбу, альтернативой могут стать льняное масло, семена чиа или грецкие орехи, добавила доктор.
Также специалист советует включать в рацион свежие овощи и фрукты, так как они обеспечивают организм клетчаткой, способствующей выведению излишков холестерина.
В дополнение, данные продукты содержат антиоксиданты, которые защищают сосуды от повреждений.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сливы, бузина и гвоздика защищают нейроны мозга.
Инженеры из США создали специальный прибор, способный активно стимулировать сердечную мышцу и корректировать в целом…
Ученые государственного научного центра вирусологии и биотехнологии "Вектор" представили тест-систему, которая позволяет быстро диагностировать оспу…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) разработали и уже к данному моменту запатентовали метод, который посредством…
Ученые Университета Лобачевского в партнерстве с Гентским университетом (Бельгия) сумели доказать эффективность борьбы с глиомами…
Исследователи из США выявили в рамках многолетних наблюдений непосредственно за здоровьем детей в возрасте от…
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…