Фото: ru.freepik.com
Длительность стояния на одной ноге может стать надежным индикатором нервно-мышечного старения, сообщает издание Metro.
Специалисты из Национальной службы здравоохранения Великобритании объяснили, что для выполнения этого простого упражнения нужно встать на одну ногу без опоры.
Руки следует положить на бедра, а глаза держать открытыми. Отсчет времени начинается с момента, как нога отрывается от земли, и останавливается, когда она возвращается обратно на землю или когда руки убираются с бедер.
Для людей в возрасте от 18 до 39 лет нормой считается 43 секунды в таком положении. С возрастом этот показатель, как правило, уменьшается: для тех, кто находится в возрасте 40-49 лет, норма составляет 40 секунд, для 50-59 лет — 37 секунд, для 60-69 лет — 30 секунд, в возрасте 70-79 лет — 18-19 секунд, а для тех, кому более 80 лет, — чуть больше 5 секунд.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что за сутки до сдачи крови нужно отказаться от жирной и острой пищи.
Тюменские врачи назвали самые опасные факторы риска развития рака. Чтобы предотвратить рак, рекомендуется пройти медицинское…
Нанесение толстого слоя питательного крема на холод часто воспринимается как надежная защита от холода, но…
Сладкие напитки вызывают около 10% всех случаев диабета в мире. Их применение приводит к 3%…
В настоящее время крупные больницы Великобритании сталкиваются с серьезными проблемами из-за притока пациентов с гриппом…
По данным Роспотребнадзора, в первую неделю 2025 года появилась неожиданная статистика: заболеваемость ОРВИ снизилась на…
Регулярные физические упражнения оказывают значительное влияние на здоровье. Специалисты рекомендуют заниматься аэробными тренировками средней интенсивности,…