RG: Диабетикам лучше исключить из рациона рафинированные углеводы

Людям с диабетом необходимо внести существенные изменения в свой образ жизни. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на материалы, подготовленном официальным каналом федерального проекта «ЗдравКонтроль» совместно с Пушкинской клинической больницей имени профессора Розанова В.Н. Минздрава Московской области.

Основное внимание должно быть уделено питанию. Эксперты рекомендуют исключить из своего рациона сахар и любые продукты, содержащие рафинированные углеводы, в том числе продукты из белой муки. Такая пища вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови.

Подходящие блюда включают супы со слабым бульоном, а также нежирное мясо и рыбу. Из злаков желательно выбирать овес, просо, ячмень, гречку и коричневый рис. Сладкие фрукты и ягоды лучше употреблять в ограниченном количестве.

Помимо питания, важным аспектом является контроль массы тела и регулярный подсчет хлебных единиц. Также для поддержания здоровья специалисты настоятельно рекомендуют увеличить физическую активность. Это может быть ходьба, езда на велосипеде или простые упражнения.

Особое внимание следует уделить уходу за ногами. Пациентам важно избегать ношения тесной обуви и изделий с неровными краями, которые могут привести к повреждению. При первых признаках мозолей, боли или язв на ноге следует проконсультироваться с врачом. Эти меры могут помочь снизить вероятность осложнений.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что целлюлит — это проблема, которая беспокоит многих женщин, и хотя полностью избавиться от него сложно, есть ряд эффективных способов уменьшить его проявления. Решение проблемы требует комплексного подхода.