В некоторых случаях приседания могут потребовать адаптации или замены другими упражнениями. Реабилитолог кинезиотерапевт Арина Соболева объяснила, в каких случаях это необходимо.
Профессор Арора: Тяжелые металлы могут провоцировать различные виды ракаДискомфорт в коленных суставах, возникающий даже при умеренной нагрузке, например, при подъеме или спуске по лестнице, может сделать выполнение приседаний болезненным. В этом случае нужно уменьшить диапазон движений, избегая глубоких приседаний. Также рекомендуется не выводить колени за линию ступней. Если это помогает, амплитуду можно постепенно увеличивать.
Если одна из ягодичных мышц ослаблена, это может усугубить дисбаланс в организме. Для проверки симметрии необходимо поочередно напрягать левую и правую ягодицы. Если возникают трудности, приседания следует заменить упражнениями с изолированной нагрузкой.
Нарушения в работе продольного и поперечного сводов стопы могут привести к дискомфорту при приседаниях. Чтобы улучшить функциональность ног, полезно катать теннисный мяч ногами и выполнять упражнения на неустойчивой поверхности, пишет портал YakutiaMedia.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для того, чтобы организм привыкал, составляется индивидуальный график сна. Важно, чтобы в постели разрешались только сон и секс, остальное запрещено.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…