Почему опасно есть бананы, груши и картофель перед сном и почему нельзя переедать на ночь, рассказал изданию «Газета.Ru» гастроэнтеролог Дмитрий Федулов.
Терапевт Мясников не видит необходимости в сдаче анализов на витаминыНе ешьте вечером овощи, которые способствуют газообразованию, так как они могут вызвать вздутие живота и боль — это бобовые. Также избегайте овощей с высоким содержанием крахмала, таких как картофель, сладкий картофель и кукуруза — их лучше есть в другое время дня, так как они могут вызвать колебания уровня сахара в крови и привести к увеличению веса.
Сладкие фрукты с высоким содержанием сахара, такие как виноград, бананы и груши, также следует исключить из вечернего рациона. Если вы хотите пить молоко перед сном, лучше заменить его более здоровым вариантом, который не вызывает тяжести – это кефир с содержанием жира не более 2,5%.
По словам доктора Федулова, эти продукты можно употреблять в ограниченном количестве по утрам, так как физическая активность в это время помогает предотвратить негативные последствия. Рекомендуется запланировать последний прием пищи за 2-3 часа до сна, чтобы пищеварительная система и организм могли расслабиться.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что язву желудка можно распознать по наиболее распространенным симптомам, одним из которых является боль в верхней части живота.
Когда руки начинают дрожать из-за холода или стресса, это воспринимается как обычное явление. Однако, если…
Тенденция использования слаймов, желеобразных игрушек, в качестве маски для волос, активно обсуждаемая в интернете, может…
Витамины и БАДы стали важной частью жизни многих, однако вокруг них существует множество мифов и…
Зеленый чай может эффективно помочь в снижении стресса и тревожности благодаря содержанию аминокислот L-теанина и…
Премия имени академика А.И. Савицкого – ежегодное событие, которое объединяет специалистов, задействованных в борьбе с…
В новом выпуске передачи «О самом главном», выходящей на канале «Россия 1», доктор Сергей Агапкин…
