Фото: freepik.com/ stockking
Почему опасно есть бананы, груши и картофель перед сном и почему нельзя переедать на ночь, рассказал изданию «Газета.Ru» гастроэнтеролог Дмитрий Федулов.
Терапевт Мясников не видит необходимости в сдаче анализов на витаминыНе ешьте вечером овощи, которые способствуют газообразованию, так как они могут вызвать вздутие живота и боль — это бобовые. Также избегайте овощей с высоким содержанием крахмала, таких как картофель, сладкий картофель и кукуруза — их лучше есть в другое время дня, так как они могут вызвать колебания уровня сахара в крови и привести к увеличению веса.
Сладкие фрукты с высоким содержанием сахара, такие как виноград, бананы и груши, также следует исключить из вечернего рациона. Если вы хотите пить молоко перед сном, лучше заменить его более здоровым вариантом, который не вызывает тяжести – это кефир с содержанием жира не более 2,5%.
По словам доктора Федулова, эти продукты можно употреблять в ограниченном количестве по утрам, так как физическая активность в это время помогает предотвратить негативные последствия. Рекомендуется запланировать последний прием пищи за 2-3 часа до сна, чтобы пищеварительная система и организм могли расслабиться.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что язву желудка можно распознать по наиболее распространенным симптомам, одним из которых является боль в верхней части живота.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…