Гастроэнтеролог Федулов: Перед сном опасно есть бананы, груши и картошку

Почему опасно есть бананы, груши и картофель перед сном и почему нельзя переедать на ночь, рассказал изданию «Газета.Ru» гастроэнтеролог Дмитрий Федулов.

Терапевт Мясников не видит необходимости в сдаче анализов на витамины

Не ешьте вечером овощи, которые способствуют газообразованию, так как они могут вызвать вздутие живота и боль — это бобовые. Также избегайте овощей с высоким содержанием крахмала, таких как картофель, сладкий картофель и кукуруза — их лучше есть в другое время дня, так как они могут вызвать колебания уровня сахара в крови и привести к увеличению веса.

Сладкие фрукты с высоким содержанием сахара, такие как виноград, бананы и груши, также следует исключить из вечернего рациона. Если вы хотите пить молоко перед сном, лучше заменить его более здоровым вариантом, который не вызывает тяжести – это кефир с содержанием жира не более 2,5%.

По словам доктора Федулова, эти продукты можно употреблять в ограниченном количестве по утрам, так как физическая активность в это время помогает предотвратить негативные последствия. Рекомендуется запланировать последний прием пищи за 2-3 часа до сна, чтобы пищеварительная система и организм могли расслабиться.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что язву желудка можно распознать по наиболее распространенным симптомам, одним из которых является боль в верхней части живота.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.