«Байкал-Daily»: Правильное питание обеспечит бесперебойную работу мозга

Мозг — главный орган центральной нервной системы человека. Поэтому, чтобы обеспечить мозг достаточным количеством витаминов, минералов и жирных кислот, стоит обратить внимание на здоровое питание, сообщает департамент Роспотребнадзора по Бурятии.

Жирная рыба — сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось — богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, как и льняное масло. Они укрепляют и очищают стенки сосудов, нормализует артериальное давление, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает обмен веществ.

Горький шоколад, с содержанием какао-продукта не менее 55% (чем выше этот процент, тем полезнее шоколад), улучшает функцию кровеносных сосудов и увеличивают приток крови к мозгу. Это позволяет мозгу «поднять настроение» и работать более эффективно, а также улучшает память.

Яйца богаты витаминами группы В, они подавляют развитие деменции у пожилых людей и улучшают память и внимание в молодом возрасте. Яичный желток содержит холин, который используется для улучшения памяти и лечения атеросклероза.

Орехи содержат мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции, передает «Байкал-Daily».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что часто люди с ранними формами заболевания заражают других. Это первые два года после заражения. Данный период отмечен влажными высыпаниями на коже и слизистых оболочках.