Фото: freepik.com/freepik
Врач-эндокринолог Яна Королева поделилась с Ura.ru информацией о том, что дефицит витамина D наблюдается у большинства жителей России. Эксперт объяснила, чем это может быть опасно для здоровья.
По её словам, нехватка этого важного витамина повышает вероятность переломов и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того, недостаток витамина D может отрицательно влиять на обмен холестерина в организме.
Чтобы определить уровень витамина D в крови, врачи проводят анализ, беря кровь из вены. Нормальным считается содержание витамина D в диапазоне от 30 нанограммов на миллилитр.
«Дефицит витамина D действительно широко распространён среди россиян. Я ставлю такой диагноз практически каждому второму своему пациенту», — отметила эндокринолог Королева.
Для пополнения запасов витамина D специалист рекомендует больше проводить времени на свежем воздухе в дневное время и добавлять в рацион продукты, богатые жирами.
Витамин D особенно полезен людям с репродуктивными проблемами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, жировым гепатозом и тем, кто страдает от избыточного веса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что квашеная капуста помогает снизить уровень холестерина.
Ведущий диетолог Индии Арджун Рамакришнан в интервью Times Of India развеял популярные заблуждения о целебных…
По публикации медицинского журнала The Lancet, ирландский диетолог Эйден О'Коннор провел всестороннее исследование полезных свойств…
В деревне Белькастро, где проживает 1200 жителей Италии, в 45 километрах от ближайшей больницы, произошла…
Согласно публикации в Nature Medicine, группа исследователей во главе с нейробиологом Зейном Харрером из Копенгагенского…
Человечество находится на грани новой глобальной угрозы. Ведущий научный сотрудник Института микробиологии Александр Самарин проанализировал…
По данным журнала JAMA Internal Medicine, группа исследователей во главе с профессором Джулией Маркус из…