Доктор Амир Хан в эфире ITV’s поделился рекомендациями по приему добавок в осенне-зимний период для поддержания здоровья в холодное время года.
Главное внимание он уделил витамину D, о котором сообщает, что в зимние месяцы его потребление становится особенно важным, поскольку основной источник этого витамина – солнечный свет – становится менее доступным.
Доктор Мясников: беременным запрещено принимать витамин АНациональная служба здравоохранения советует принимать по 400 международных единиц витамина D ежедневно.
Его значимость заключается в поддержке иммунной системы: витамин D активирует новые клетки и помогает укрепить защитные барьеры кожи, кишечника и легких.
Исследования показывают, что люди с оптимальным уровнем витамина D реже страдают от простудных заболеваний.
Кроме того, доктор Хан упомянул о важной роли магния, который помогает активировать витамин D в организме.
Витамин K можно получить из орехов и темно-зеленых овощей, что также будет способствовать улучшению общего состояния здоровья в зимнее время.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пост облегчит течение мигрени и ревматизма.
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Риск преждевременного старения мозга и развития нейродегенеративных заболеваний может формироваться еще до рождения ребенка и…
Онколитические бактерии в перспективе могут стать дополнительным инструментом комплексной терапии рака. Об этом на пресс-конференции…
Институт экспериментальной медицины совместно с Военно-медицинской академией намерен создать аденовирусную вакцину для защиты военнослужащих и…
Ученые Национального медицинского исследовательского центра имени академика Мешалкина в Новосибирске создали новый состав для эмболизации…
Исследователи Сеченовского университета предложили экспериментальный подход к оценке вероятности развития рака молочной железы с помощью…