Доктор Амир Хан в эфире ITV’s поделился рекомендациями по приему добавок в осенне-зимний период для поддержания здоровья в холодное время года.
Главное внимание он уделил витамину D, о котором сообщает, что в зимние месяцы его потребление становится особенно важным, поскольку основной источник этого витамина – солнечный свет – становится менее доступным.
Доктор Мясников: беременным запрещено принимать витамин АНациональная служба здравоохранения советует принимать по 400 международных единиц витамина D ежедневно.
Его значимость заключается в поддержке иммунной системы: витамин D активирует новые клетки и помогает укрепить защитные барьеры кожи, кишечника и легких.
Исследования показывают, что люди с оптимальным уровнем витамина D реже страдают от простудных заболеваний.
Кроме того, доктор Хан упомянул о важной роли магния, который помогает активировать витамин D в организме.
Витамин K можно получить из орехов и темно-зеленых овощей, что также будет способствовать улучшению общего состояния здоровья в зимнее время.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пост облегчит течение мигрени и ревматизма.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…