Доктор Амир Хан в эфире ITV’s поделился рекомендациями по приему добавок в осенне-зимний период для поддержания здоровья в холодное время года.
Главное внимание он уделил витамину D, о котором сообщает, что в зимние месяцы его потребление становится особенно важным, поскольку основной источник этого витамина – солнечный свет – становится менее доступным.
Доктор Мясников: беременным запрещено принимать витамин АНациональная служба здравоохранения советует принимать по 400 международных единиц витамина D ежедневно.
Его значимость заключается в поддержке иммунной системы: витамин D активирует новые клетки и помогает укрепить защитные барьеры кожи, кишечника и легких.
Исследования показывают, что люди с оптимальным уровнем витамина D реже страдают от простудных заболеваний.
Кроме того, доктор Хан упомянул о важной роли магния, который помогает активировать витамин D в организме.
Витамин K можно получить из орехов и темно-зеленых овощей, что также будет способствовать улучшению общего состояния здоровья в зимнее время.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пост облегчит течение мигрени и ревматизма.
Исследователи Новгородского государственного университета (НовГУ) впервые сумели обобщить долгий десятилетний опыт лечения вирусного гепатита С…
Специалисты из компании Google DeepMind придумали новую систему ИИ, которая способна дать ученым возможность значительно…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что бактерии вида Bacillus thuringiensis, активно используемые в качестве основы…
Ученые из США подтвердили недавно высокую эффективность и клиническую безопасность препарата AD109, разработанного ими экспериментального…
Ученые Новгородского государственного университета обучили специальную нейросеть EfficientNet диагностировать характерные когнитивные нарушения непосредственно по снимкам…
Антропологи обнаружили недавно в испанской пещере Лос-Авионес уникальные свидетельства того, что неандертальцы в целом умели…