Доктор Амир Хан в эфире ITV’s поделился рекомендациями по приему добавок в осенне-зимний период для поддержания здоровья в холодное время года.
Главное внимание он уделил витамину D, о котором сообщает, что в зимние месяцы его потребление становится особенно важным, поскольку основной источник этого витамина – солнечный свет – становится менее доступным.
Доктор Мясников: беременным запрещено принимать витамин АНациональная служба здравоохранения советует принимать по 400 международных единиц витамина D ежедневно.
Его значимость заключается в поддержке иммунной системы: витамин D активирует новые клетки и помогает укрепить защитные барьеры кожи, кишечника и легких.
Исследования показывают, что люди с оптимальным уровнем витамина D реже страдают от простудных заболеваний.
Кроме того, доктор Хан упомянул о важной роли магния, который помогает активировать витамин D в организме.
Витамин K можно получить из орехов и темно-зеленых овощей, что также будет способствовать улучшению общего состояния здоровья в зимнее время.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пост облегчит течение мигрени и ревматизма.
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…