Врач Хан сообщил о важности приема витамина D в зимний период

Доктор Амир Хан в эфире ITV’s поделился рекомендациями по приему добавок в осенне-зимний период для поддержания здоровья в холодное время года.

Главное внимание он уделил витамину D, о котором сообщает, что в зимние месяцы его потребление становится особенно важным, поскольку основной источник этого витамина – солнечный свет – становится менее доступным.

Национальная служба здравоохранения советует принимать по 400 международных единиц витамина D ежедневно.

Его значимость заключается в поддержке иммунной системы: витамин D активирует новые клетки и помогает укрепить защитные барьеры кожи, кишечника и легких.

Исследования показывают, что люди с оптимальным уровнем витамина D реже страдают от простудных заболеваний.

Кроме того, доктор Хан упомянул о важной роли магния, который помогает активировать витамин D в организме.

Витамин K можно получить из орехов и темно-зеленых овощей, что также будет способствовать улучшению общего состояния здоровья в зимнее время.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пост облегчит течение мигрени и ревматизма.