Доктор Амир Хан в эфире ITV’s поделился рекомендациями по приему добавок в осенне-зимний период для поддержания здоровья в холодное время года.
Главное внимание он уделил витамину D, о котором сообщает, что в зимние месяцы его потребление становится особенно важным, поскольку основной источник этого витамина – солнечный свет – становится менее доступным.
Доктор Мясников: беременным запрещено принимать витамин АНациональная служба здравоохранения советует принимать по 400 международных единиц витамина D ежедневно.
Его значимость заключается в поддержке иммунной системы: витамин D активирует новые клетки и помогает укрепить защитные барьеры кожи, кишечника и легких.
Исследования показывают, что люди с оптимальным уровнем витамина D реже страдают от простудных заболеваний.
Кроме того, доктор Хан упомянул о важной роли магния, который помогает активировать витамин D в организме.
Витамин K можно получить из орехов и темно-зеленых овощей, что также будет способствовать улучшению общего состояния здоровья в зимнее время.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пост облегчит течение мигрени и ревматизма.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…