Прием пищи один раз в день — это тип интервального голодания, при котором человек потребляет все калории, потребляемые в течение дня, за один прием пищи в любое время дня, но желательно в течение часа.
Создавая дефицит энергии, такая диета может привести к потере веса. Люди, соблюдающие эту диету, потребляют очень мало калорий, потому что они ограничены только одним приемом пищи в день. Согласно исследованию, опубликованному изданием NIH, этот тип диеты с прерывистым голоданием может помочь похудеть на 7-11 кг за 12 недель
Несмотря на потенциальные преимущества, диета сопряжена с рядом рисков. Например, во время такой диеты может возникнуть дефицит питательных веществ, что скажется на здоровье. Большинство людей не могут придерживаться диеты более недели из-за плотного графика.
В зависимости от рекомендуемых периодов голодания человек может испытывать усталость, головокружение и раздражительность. При таком режиме питания человек может потерять не только жировые отложения, но и мышечную массу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие симптомы могут указывать на проблемы с сердцем или пищеварительной системой у мужчин, которые часто списывают эти признаки на стресс.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…