Прием пищи один раз в день — это тип интервального голодания, при котором человек потребляет все калории, потребляемые в течение дня, за один прием пищи в любое время дня, но желательно в течение часа.
Создавая дефицит энергии, такая диета может привести к потере веса. Люди, соблюдающие эту диету, потребляют очень мало калорий, потому что они ограничены только одним приемом пищи в день. Согласно исследованию, опубликованному изданием NIH, этот тип диеты с прерывистым голоданием может помочь похудеть на 7-11 кг за 12 недель
Несмотря на потенциальные преимущества, диета сопряжена с рядом рисков. Например, во время такой диеты может возникнуть дефицит питательных веществ, что скажется на здоровье. Большинство людей не могут придерживаться диеты более недели из-за плотного графика.
В зависимости от рекомендуемых периодов голодания человек может испытывать усталость, головокружение и раздражительность. При таком режиме питания человек может потерять не только жировые отложения, но и мышечную массу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие симптомы могут указывать на проблемы с сердцем или пищеварительной системой у мужчин, которые часто списывают эти признаки на стресс.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…