Диетолог Соломатина: Алкоголь, сладости и трансжиры необратимо разрушают мозг

Чтобы не нарушать работу мозга, необходимо не только есть здоровую пищу, но и исключать из рациона те продукты, которые считаются вредными. Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве» о том, какая пища негативно влияет на работу мозга.

По мнению эксперта, самым важным врагом для мозга является алкоголь, так как он провоцирует необратимые процессы в организме.

Нутрициолог Порхун: Профилактике ОРВИ способствуют цитрусовые и гранаты

Сладкие продукты вызывают повышение уровня сахара в крови, и это всегда приводит к повреждению кровеносных сосудов. В результате ухудшается кровоснабжение, начинает вырабатываться плохой холестерин, поражаются клетки печени. В дальнейшем эти проблемы приводят к повреждению сосудов головного мозга.

Ненасыщенные жиры нарушают проницаемость клеток мозга, что ускоряет процесс старения, вызывая воспаление и окислительный стресс. Это вызывает такие заболевания, как деменция или болезнь Альцгеймера.

Продукты с высоким гликемическим индексом способствуют быстрому росту и тому же быстрому снижению уровня сахара в крови, поэтому у человека кружится голова и путается сознание. Подсолнечное масло содержит большое количество жирных кислот омега-6, которые полезны только в небольших количествах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что степень сексуального влечения у мужчин не зависит от повседневного уровня тестостерона. Исследователи не смогли найти никакой связи между уровнем тестостерона и степенью сексуального влечения в определенный день.