Врач Рузин: Свежесть дыхания можно сохранить с помощью правильного питания

Неприятный запах изо рта, известный также как галитоз, представляет собой распространенную и деликатную проблему, с которой сталкивается множество людей.

Врач-стоматолог-реставратор Иван Рузин объяснил изданию Life.ru, что для поддержания свежести дыхания помимо регулярной гигиены зубов важным фактором также является правильное питание.

По словам специалиста, свежие овощи и фрукты, такие как яблоки, морковь и сельдерей, благодаря своему маркеру очищают зубы и помогают удалять остатки пищи. Яблоки, помимо этого, содержат антиоксиданты, активно борющиеся с бактериями.

Цитрусовые, такие как лимоны и апельсины, способствуют увеличению слюноотделения, что помогает естественным образом очищать полость рта и снижать размножение вредных бактерий. Витамин C, содержащийся в этих фруктах, укрепляет десны и обладает противомикробными свойствами.

Для поддержания свежести дыхания важно не только регулярно чистить зубы, но и употреблять определенные продукты, которые способны нейтрализовать запахи и дополнительно защищают здоровье полости рта.

Также Рузин рекомендует добавлять в рацион зелень, такую как петрушка, мята и базилик. Хлорофилл, содержащийся в этих травах, действует как натуральный дезодорант, подавляя развитие бактерий.

Кроме того, продукты с пробиотиками, например, йогурт и кефир, помогают нормализовать микрофлору как кишечника, так и рта, что снижает уровень сероводорода и способствует улучшению свежести дыхания.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что гепатиты и гастриты могут привести к развитию рака.