Тренер Бульбенова: Плоскостопие вызывает нарушение осанки у детей

Быстрая усталость при беге и ходьбе, а также болезненные ощущения в стопах — признак плоскостопия у ребенка. Помочь в этой ситуации может регулярная гимнастика, рассказала специалист по нейрофитнесу, коррекции стоп и осанки Ольга Бульбенова. Какие упражнения необходимо выполнять ежедневно, чтобы скорректировать плоскостопие, эксперт осветила в беседе с Медздрав.Инфо.

Как лечат плоскостопие у детей

«Плоскостопие — заболевание прогрессирующее, поэтому чем раньше начато лечение (коррекция), тем лучше. Запущенные случаи лечить тяжело, поэтому не стоит игнорировать данное заболевание.

Лечение плоскостопия обычно комплексное. Включает лечебную гимнастику, массаж стоп и голени, физиотерапевтические процедуры (гидромассаж, магнитотерапию), ортопедические стельки и обувь. Однако без назначения врача заказывать или вообще покупать готовые ортопедические стельки нельзя, так как они могут принести больше вреда, чем пользы», — предупредила Ольга Бульбенова.

Также необходимо поддерживать нормальную массу тела и питание, которое соответствует возрасту.

Нужно быть готовыми к тому, что гимнастику для стоп придется выполнять ежедневно.

Что будет, если не лечить

Не стоит надеяться, что ребенок перерастет заболевание, и плоскостопие пройдет само собой.

«Если плоскостопие не лечить, то ввиду отсутствия амортизации при ходьбе удары стоп о поверхность земли передаются вверх по телу и вызывают различные нарушения. Например, если левая стопа слегка деформирована или какая-либо ее мышца зажата, то организм начнет компенсировать это напряжением правой половины тела и даст дополнительную нагрузку на правую ногу: голеностоп, колено, тазобедренный сустав, после подключатся поясница и шея. В результате этого произойдет компрессия кровеносных сосудов, повысится давление, появится головная боль. Вальгусное плоскостопие может привести к формированию Х-образных коленей», — предупредила специалист.

Осанка начинается со стоп

Очень часто у школьников проблемы со стопами вызывают различные нарушения осанки. В таких ситуациях коррекцию осанки стоит начать с коррекции плоскостопия или других проблем в этой зоне, посоветовала тренер.

Профилактика плоскостопия

Самым эффективным средством профилактики является общее оздоровление ребенка и правильное развитие у него двигательных навыков.

«К сожалению, современные городские дети очень мало двигаются, много сидят. А им, наоборот, необходимо добавить побольше активности, играть в футбол, баскетбол, заниматься плаванием. Нужно стараться летом ходить босиком по гальке, траве и песку и не заковывать стопы в тесную обувь.

Профилактика нужна всем, чтобы свод стопы формировался правильно. Особенно важно уделять внимание стопам при нарушениях соединительной ткани», — добавила тренер.

Ранее Ольга Бульбенова назвала одной из причин плоскостопия тесные носки и ботинки, которые родители надевают маленьким детям. При этом для правильного формирования стопы малышам до года вообще не стоит надевать обувь. В то же время некоторое косолапие у детей до трех лет считается нормой. Специалист также дала советы, как выявить плоскостопие у ребенка в домашних условиях.