Старший тренер Акулина Бахтурина в интервью Lenta.ru дала рекомендации людям с проблемами коленного сустава. Она подчеркнула, что перед началом тренировки важно проконсультироваться с врачом и учитывать сигналы организма.
Психиатр Каторгин: «Мефедроновая чума» грозит инфарктом и инсультом у молодежи«Любая боль или дискомфорт в суставе является сигналом к снижению нагрузки или регулированию техники. В период обострения лучше полностью отказаться от тренировок», — отметила Бахтурина. Эксперт советует избегать упражнений с избыточным весом, таких как работа со штангой или гантелями, а также исключать элементы прыжков.
Особое внимание следует уделить технике: глубокие приседания, выпады и резкие сгибания колена могут усугубить ситуацию. Вместо этого тренер предлагает выбрать плавание, пилатес или йогу. Во время занятий полезно использовать мягкие коврики и подушки для поддержки суставов.
Бахтурина отметила, что правильный подход к упражнениям не только поможет избежать боли, но и поможет укрепить мышцы вокруг колен, снизить нагрузку на суставы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боль в области сердца не всегда является сигналом проблем с сердечно-сосудистой системой. Кардиолог объяснил, как распознать причины неприятных ощущений и избежать ошибок при самодиагностике.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…